7 วิธีดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ลดโอกาสผิวถูกทำร้ายได้ง่ายยิ่งขึ้น
โอกาสที่ผิวจะถูกทำร้ายในช่วงหน้าร้อนมีสูงมาก เพราะเป็นช่วงที่ผิวพรรณของสาวๆ จะต้องเผชิญกับแสงแดด ฝุ่น ควัน และมลภาวะต่างๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ นั่นจึงไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมช่วงหน้าร้อนผิวของสาวๆ จึงเกิดความเสียหายอย่างหนัก และนั่นจึงเป็นเหตุผลสำคัญว่าทำไมจะต้องดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนให้ดี วันนี้เราจึงเอา 7 วิธีดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยลดโอกาสผิวถูกทำร้ายมาแชร์ให้ได้เอาไปทำตามกันค่ะ
1.ทำความสะอาดผิวให้ถูกวิธี
การทำความสะอาดผิวให้ถูกวิธี จะช่วยลดโอกาสผิวถูกทำร้ายในช่วงหน้าร้อนได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะสาวๆ ที่แต่งหน้า จะต้องเช็ดล้างเครื่องสำอางให้หมดจดก่อนนอนเสมอ เพราะเครื่องสำอางถือเป็นปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดสิวได้ง่าย
2.ทาครีมกันแดดปกป้องผิว
เนื่องจากแสงแดดเป็นตัวการที่ทำให้ผิวได้รับความเสียหายอย่างหนัก เช่น หมองคล้ำ หยาบกร้าน เหี่ยวย่น สิว กระ ฝ้า และจุดด่างดำ ดังนั้นสาวๆ จึงต้องป้องกันผิวจากแสงแดดด้วยการหมั่นทาครีมกันแดดทุกวัน โดยครีมกันแดดที่แนะนำให้ใช้ควรมี SPF15 ขึ้นไป และสามารถป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB ที่สำคัญจะต้องทาครีมกันแดดก่อนออกกลางแจ้งอย่างน้อย 30 นาที ห้ามออกไปเผชิญแดดทันทีหลังจากทาครีมกันแดด เพราะจะไม่สามารถป้องกันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้จะต้องหมั่นทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงหากจะต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
3.มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิว
แม้ว่าการทามอยส์เจอไรเซอร์ในช่วงหน้าร้อน จะทำให้ผิวของสาวๆ มีความเหนอะหนะบ้าง แต่วิธีนี้จะช่วยบำรุงผิวและช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี เป็นการช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างล้ำลึก และที่สาวๆ ไม่ควรลืมเลยก็คือ ควรทามอยส์เจอไรเซอร์แต่เพียงบางๆ เพื่อไม่ให้ผิวเกิดการอุดตัน
4.กินอาหารที่ช่วยบำรุงผิว
อาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น ผัก ผลไม้ และน้ำเปล่า คือตัวช่วยที่ลดโอกาสผิวถูกทำร้ายได้เป็นอย่างดี ดังนั้นในช่วงหน้าร้อนแบบนี้แนะนำให้สาวๆ ดูแลผิวของตัวเองด้วยการดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ เพราะน้ำช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น และยังเป็นตัวขนส่งสารอาหารที่ดีให้แก่เซลล์ผิว พร้อมทั้งกินผักและผลไม้ให้มากๆ โดยเฉพาะผักและไม้ที่มีไฟเบอร์สูง จะช่วยขับถ่ายสารพิษออกจากร่างกาย รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมอยู่ในผักผลไม้จะช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากรังสี UV ได้ดี
5.หมั่นออกกำลังกาย
แม้จะเป็นหน้าร้อน การออกกำลังกายก็ยังสำคัญมากๆ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดสูบฉีดได้ดี จึงทำให้ผิวของสาวๆ ได้รับออกซิเจนและสารอาหารได้อย่างเต็มที่ พร้อมทั้งช่วยให้ร่างกายขับถ่ายของเสียไปกับเหงื่อได้อีกด้วย นั่นจึงทำให้สาวๆ มีผิวสวยอย่างอัตโนมัติ
6.นอนให้เพียงพอ
การนอนให้เพียงพอก็เป็นวิธีที่ช่วยลดโอกาสผิวถูกทำร้ายในช่วงหน้าร้อนได้เช่นกัน เพราะช่วงเวลานอนเป็นช่วงเวลาที่ผิวของคนเราทำการซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมโทรม ในขณะเดียวกันหากสาวๆ นอนไม่พอ จะทำให้ผิวไม่สดใสและผิวหยาบกร้านได้ง่าย
7.ลดโอกาสการทำร้ายผิว
การลดโอกาสทำร้ายผิว สาวๆ สามารถทำได้ด้วยการหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน งดสูบบุหรี่ หมั่นสูดอากาศที่บริสุทธิ์ พักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามหลีกเลี่ยงความเครียด
สำหรับสาวๆ ที่รู้ว่าตัวเองมีผิวที่บอบบาง หรือผิวไม่แข็งแรงมากพอเมื่อเผชิญกับอากาศร้อนหรือแดดแรงจ้า แนะนำว่าจะต้องให้ความสำคัญกับการดูแลผิวให้มากๆ โดยเฉพาะ 7 วิธีที่เราได้เอามาแชร์ข้างต้น สามารถดูแลผิวของสาวๆ ในช่วงหน้าร้อนได้ดี และยังช่วยลดโอกาสผิวถูกทำร้ายได้อีกด้วย
