สาวๆ ถูกใจสิ่งนี้! ใครอยากได้รูปสวยๆ โชว์หุ่นแบบมีซิกแพคชัดๆ ลองทำตามเคล็ดลับจาก วีเจจ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี ได้เลย

จ๋า ณัฐฐาวีรนุช จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
สวย หน้าเด็ก หุ่นปังมาก สำหรับ "จ๋า ณัฐฐาวีรนุช" หรือ "วีเจจ๋า" ที่ปีนี้อายุ 43 ปีแล้ว แต่ยังสวย รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มไม่เปลี่ยน

จ๋า ณัฐฐาวีรนุช จ๋า ณัฐฐาวีรนุช

เจ้าของหุ่นสวย ได้แชร์ตามคำขอของแฟนๆ เป็นเคล็ดลับถ่ายรูปโชว์แพคให้ชัด อ่านแล้วสามารถทำตามได้เลย ไว้บนเฟซบุ๊ก vj ja ที่มีคนติดตามกว่า 7.2 แสนคน

"จริงๆเราทุกคนมีซิกแพค (หรือกี่แพคก็แล้วแต่กรรมพันธุ์) กันอยู่แล้วนะคะ

ทีนี้ จะเห็นชัดหรือไม่ชัด ก็ขึ้นอยู่กับชั้นไขมันที่ปกคลุมแพคของเรา ว่าหนาแค่ไหน และตัวกล้ามเนื้อเรามีขนาดเป็นยังไง

ถ้าตัดเรื่องอาหารการกิน พูดแค่การโพสท่าถ่ายรูป เอาแบบเฉพาะหน้า รวบรัดเลย

ลองทำตามนี้นะคะ

1. ถ่ายรูปหลังออกกำลังเสร็จ หลายคนห่วง หน้า ผม กลัวไม่สวยหากออกกำลังก่อน แต่จ๋าขอเฟิร์มค่ะว่า นอกจากหลังออกกำลัง กล้ามเนื้อจะชัดกว่า เพราะได้ใช้แรงแล้ว เหงื่อซึมๆ แก้มแดงๆ ถ่ายรูปออกมาสวยกว่าหน้าเป๊ะๆเป็นไหนๆ

2. ถ่ายรูปในที่แสงเข้าจากด้านข้างลำตัว จะเน้นแสงเงาให้กล้ามชัดขึ้น ถ้าเลือกได้ ถ่าย indoor กล้ามจะสวยกว่า outdoor แต่ถ้าต้องถ่าย outdoor ให้เลือกเป็นช่วงเช้าๆ หรือเย็นๆจะดีกว่าค่ะ แบบแสงไม่ตกลงหัว นอกจากกล้ามจะสวยแล้ว หน้ายังรอดกว่ามากค่ะ

3. ถ้าเลือกได้ จ๋าชอบเข้ายิมและถ่ายรูปก่อนเที่ยง เพราะเรายังเพิ่งกินอาหารไปมื้อเดียว พุงยังไม่ป่อง และระหว่างเล่น (อันนี้คือเพื่อถ่ายรูปนะคะ) จะแค่จิบๆน้ำ ไม่ดื่มเยอะ ไม่ให้ท้องป่องน้ำ

4. สำหรับพวกถ่ายแบบ คืนก่อนที่จะถ่ายแบบให้ดื่มน้ำไม่เยอะมาก และงดอาหารเค็มๆ ไม่งั้นร่างกายจะบวมน้ำ

5. มาถึงเรื่องยากละ เรื่องการหายใจและเกร็งท้อง อันนี้เราจะหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆผ่อนลม จังหวะผ่อนก็เกร็งหน้าท้องด้วย แล้ว hold ไว้เรียกง่ายๆ ว่ากลั้นหายใจแหละ ที่ยากคือ เกร็ง-กลั้น แต่หน้าต้อง relax อย่าให้รู้ว่าเราเกร็ง อันนี้ต้องฝึกเอาเองนะคะ

6. ถ้าตากล้องไม่เก่ง แนะนำให้เค้าถ่ายมือถือแบบรัวๆ ยังไง 100 รูปต้องมีดีบ้างอ่ะ"

7. อ้อ! อย่าลืม หามุมที่สวยที่สุดของตัวเอง เลือกด้านนั้นไว้ก่อน จะได้มั่นใจเวลาโพส เดี๋ยวโปรแล้วค่อยโพสแบบแอดวานซ์นะคะ

ประมาณนี้นะ เคล็ดลับที่จ๋าเอามาแชร์กัน ชอบมั้ยๆๆๆ

จ๋า ณัฐฐาวีรนุช

อัลบั้มภาพ "วีเจจ๋า" แจกเคล็ดลับถ่ายรูปโชว์ซิกแพคให้ชัด ภาพที่ 1 / 13

"วีเจจ๋า" แจกเคล็ดลับถ่ายรูปโชว์ซิกแพคให้ชัด

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

"วีเจจ๋า" โพสต์ถึงชีวิต "เป็ดเป็ด" ของตัวเอง พร้อมทำหน้าที่ให้ดีที่สุด

"วีเจจ๋า" โพสต์ภาพตัวเองในอดีต บอกเป็นแฟชั่น Y2K แต่ตอนจบพีคกว่า

"วีเจจ๋า" แนะนำท่าสร้างกล้ามท้องง่ายๆ น้ำหนักเยอะก็ทำได้

"วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช" แชร์ 5 วิธีลดไขมันส่วนเกินในร่างกายแบบง่ายๆ