5 วิธีดูแลผิวหลังออกกำลังกาย ลดปัญหาสิวจากเหงื่ออย่างได้ผล

การดูแลผิวหลังออกกำลังกาย คือสิ่งที่สาวๆ จะต้องให้ความสำคัญอย่างมาก เพราะหากผิวไม่ได้รับการดูแลอย่างดี อาจทำให้เกิดปัญหาสิวที่เกิดจากเหงื่อได้ วันนี้เราได้เอา 5 วิธีดูแลผิวพรรณหลังออกกำลังกายเพื่อลดปัญหาสิวจากเหงื่อมาแชร์ให้สาวๆ ได้เอาไปทำตามกันค่ะ มาดูกันว่าแต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้าง

1.เช็ดล้างเครื่องสำอางก่อนออกกำลังกาย
ก่อนออกกำลังกายสาวๆ จะต้องเช็ดล้างเครื่องสำอางให้หมดจดเสียก่อน เนื่องจากระหว่างออกกำลังกายเลือดจะไหลเวียนไปที่บริเวณผิวหนังมากขึ้น ทั้งนี้การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนั้นจะทำให้รูขุมขนเปิดออก ดังนั้นถ้าเครื่องสำอางยังอยู่บนผิวหน้า ก็อาจทำให้เหงื่อและแบคทีเรียติดอยู่ในรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไปก็อาจทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตันและทำให้เกิดสิวตามมา

2.ทำความสะอาดอุปกรณ์ที่สัมผัสผิวหน้า
อุปกรณ์ต่างๆ ที่สัมผัสผิวหน้าจะต้องผ่านการทำความสะอาดเสมอ โดยเฉพาะหูฟังที่สาวๆ ใช้ในระหว่างออกกำลังกาย หรือแม้แต่อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้ก็ควรทำความสะอาดก่อนใช้งานด้วยเช่นกัน ทั้งนี้เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่ติดอยู่กับอุปกรณ์ต่างๆ สัมผัสกับผิวจนอาจก่อให้เกิดสิวตามมาได้

3.ใส่เสื้อผ้าที่ระบายความชื้นได้ดี
เหตุผลที่สาวๆ ไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป เนื่องจากเสื้อผ้าประเภทนี้จะจับความชื้นไว้ข้างในผิว จึงทำให้เกิดสภาวะที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้สวมใส่เสื้อผ้าที่สามารถระบายความชื้นได้ ทั้งนี้ยีสต์ที่มีชื่อว่า มาลาสซีเซีย เป็นยีสต์ที่พบได้ทั่วไปบนผิวหนังหรือในรูขุมขน ซึ่งยีสต์ชนิดนี้จะเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมที่มีความอบอุ่นและอับชื้น อีกทั้งยังสามารถเจริญเติบโตได้ดีภายใต้เสื้อผ้าที่รัดแน่นและชุ่มไปด้วยเหงื่อ นั่นจึงมีโอกาสที่จะทำให้สาวๆ เกิดสิวได้ง่าย

4.หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสผิวหน้า
ในระหว่างออกกำลังกาย แนะนำให้สาวๆ หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสผิวหน้า เนื่องจากมือของสาวๆ อาจมีสิ่งสกปรก ไม่ว่าจะเป็นน้ำมัน แบคทีเรีย หรืออื่นๆ ที่สามารถทำให้เกิดสิวบนผิวหน้าได้ ทั้งนี้หากสาวๆ เอามือไปสัมผัสกับผิวหน้าอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ หรือทำให้รูขุมขนอุดตันจากสิ่งสกปรก จนทำให้เกิดสิวตามมาได้อีกด้วย

5.อาบน้ำหลังออกกำลังกาย
หลังออกกำลังกาย สาวๆ ควรอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายให้ทั่ว ทั้งนี้เพื่อเป็นการขจัดเหงื่อ ความมัน สิ่งสกปรก และแบคทีเรียที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายชุ่มไปด้วยเหงื่อหรือปล่อยให้เหงื่อแห้ง โดยไม่อาบน้ำหลังออกกำลังกายให้สะอาดทันที เพราะนั่นอาจทำให้เกิดสิวบนลำตัวได้

สาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย แนะนำว่านอกจากจะใส่ใจเรื่องความแข็งแรงของร่างกายแล้ว ควรให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดร่างกายให้มากๆ ด้วย ทั้งนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสิวบนผิวหน้าและผิวกายตามมานั่นเอง