7 ท่ากระชับหน้าท้องส่วนล่าง บอกลา "พุงหมาน้อย" แบบเน้นๆ

หลายคนมีปัญหากวนใจในเรื่องหุ่นของตัวเอง บางคนรูปร่างผอม แต่มีพุงยื่นออกมา ทำให้เกิดการเสียความมั่นใจไปเลย แต่งตัวก็มีพุง ทำให้เสียบุคลิก หมดสวย เราเลยจะชวนสาวๆ มาบอกลา "พุงล่างยื่น" หรือ "พุงหมาน้อย" ด้วย 7 ท่ากระชับหน้าท้องส่วนล่าง ทำตามได้ ไม่ใช้อุปกรณ์ จาก "จัน อานันท์" หรือ "เทรนเนอร์จัน" เทรนเนอร์คนดังกันค่ะ

"โค้ชจัน" ได้แชร์ 7 ท่าช่วยกระชับหน้าท้องส่วนล่าง พุงหมาน้อยเน้นๆ ในเฟซบุ๊ก Forcejun ที่ต้องจัดตาม โดยทำท่าละ 15 ครั้ง หรือจับเวลา 30 วินาที ให้ทำวนทุกท่าทั้งหมด 3 รอบ 


7 ท่ากระชับท้อง พุงหมาน้อย ไม่กระชับ จัดตาม 

 

สาวๆ ที่กำลังมีปัญหา มีพุงล่าง หรือ "พุงหมาน้อย" สามารถทำตามคลิปวนไปได้เลยนะคะ นอกจากออกกำลังกายให้ถูกวิธี แบบน้นกระชับหน้าท้องส่วนล่างแล้ว ก็อย่าลืมเลือกกินอาหารให้เหมาะกับตัวเองด้วยนะ