รู้ทันอาการหงุดหงิดซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน

อาการหงุดหงิดซึมเศร้าคือหนึ่งในอาการที่มักเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งถือเป็นอาการโดยธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับผู้หญิง วันนี้เราจึงอยากชวนสาวๆ ทุกคนมารู้ทันอาการหงุดหงิดซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนกันค่ะ มาดูกันว่าอาการดังกล่าวมีวิธีรักษาอย่างไรกันบ้าง

อาการหงุดหงิดซึมเศร้า คืออะไร
อาการหงุดหงิดซึมเศร้า คือ อาการที่มักเกิดกับผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน เป็นหนึ่งในอาการที่ไม่สามารถควบคุมอาการได้ จนก่อให้เกิดปัญหาในด้านปฏิสัมพันธ์กับคนใกล้ตัวหรือคนรอบข้างได้ ในส่วนของอาการหงุดหงิดซึมเศร้า จะเกิดกับผู้หญิงในบางรายเท่านั้น โดยจะเกิดในช่วงก่อนมีประจำเดือน และมักจะเกิดขึ้นทุกเดือน อาการหงุดหงิดซึมเศร้าจะมีก่อนประจำเดือนมาประมาณ 3-4 วัน และเมื่อประจำเดือนมา อาการดังกล่าวจะหายไปเอง

ลักษณะอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
ในส่วนของอาการหงุดหงิดซึมเศร้าจะมีลักษณะอาการที่สังเกตเองได้ คือ หงุดหงิดมาก วิตกกังวล เครียด อารมณ์แปรปรวน เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป นอนไม่หลับหรือนอนเยอะเกินไป ความจำไม่ดี สมาธิไม่ดี อ่อนเพลีย เบื่อง่าย ไม่มีแรง และในบางรายอาจมีอาการทางร่างกาย คือ รู้สึกบวม ท้องอืด ท้องป่อง บวมน้ำ และปวดข้อ แต่เมื่อประจำเดือนมา อาการดังกล่าวก็จะหายไป

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึมเศร้า เกิดจากการที่ฮอร์โมนเพศเปลี่ยนแปลง หรือในบางคนจะมีระบบสารรับรู้ในเรื่องของอารมณ์ตอบสนองผิดปกติต่อฮอร์โมนเพศที่เปลี่ยนแปลง ทั้งนี้ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึมเศร้าได้แก่ ประวัติเพศหญิงในครอบครัวเป็นโรคนี้ ซึ่งพบว่าอัตราผู้ป่วยกว่า 50% มีปัจจัยเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม นอกจากนี้บางรายมีพื้นฐานอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงง่าย ฉุนเฉียวง่าย และควบคุมอารมณ์ได้ไม่ค่อยดีนัก สำหรับอัตราผู้หญิงที่เป็นโรคหงุดหงิดซึมเศร้าพบว่ามีจำนวนกว่า 5% ของผู้หญิงทั้งหมด

วิธีแก้ไขอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
สำหรับผู้ที่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคหงุดหงิดซึมเศร้า สามารถแก้ไขอาการได้ด้วยการปรับพฤติกรรม เช่น ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาย และหลีกเลี่ยงการดื่มชาหรือกาแฟ เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้มีสารกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึมเศร้า ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดด้วยเช่นกัน

วิธีรักษาอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
วิธีรักษาอาการหงุดหงิดซึมเศร้า แพทย์จะทำการพิจารณาก่อนเสมอว่า ผู้ป่วยมีอาการมากหรือน้อยแค่ไหน หากมีอาการมาก สูตินารีแพทย์ก็จะให้ยาคุมเพื่อใช้ในการปรับฮอร์โมน แต่ทั้งนี้ยาตัวดังกล่าวมีผลข้างเคียงพอสมควร ดังนั้นถ้าผู้ป่วยไม่ได้มีอาการมาก แนะนำให้ใช้วิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยตัวเองจะดีที่สุด ทั้งนี้สูตินารีแพทย์อาจจะให้ยาแก้ซึมเศร้า รวมทั้งแนะนำให้ผู้ป่วยพักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สำหรับสาวๆ คนไหนที่รู้ว่าตัวเองมีอาการหงุดหงิดซึมเศร้าบ่อยๆ หรือมีอาการที่ค่อนข้างหนัก แนะนำให้รีบพบแพทย์เพื่อรับการรักษาต่อไป เพราะหากปล่อยไว้อาจส่งผลกระทบในด้านต่างๆ โดยเฉพาะในเรื่องของปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง