6 วิธีการกินอาหารช่วยหลีกเลี่ยงปัญหากลิ่นที่จุดซ่อนเร้น

สาวๆ ทราบหรือไม่ว่าการกินอาหาร มีผลต่อกลิ่นของจุดซ่อนเร้น ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากชวนให้มารู้ 6 วิธีการกินอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาน้องสาวมีกลิ่นกันค่ะ มาดูกันว่าแต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้าง

1.กินโยเกิร์ตช่วยลดกลิ่น
โยเกิร์ตคืออาหารที่ช่วยลดกลิ่นจุดซ่อนเร้นได้ เนื่องจากปัญหาน้องสาวมีกลิ่น โดยส่วนใหญ่เกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด ดังนั้นการกินโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวซึ่งมีแบคทีเรียที่ดีโดยจะเข้าไปปรับสมดุลจึงช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์นั้นได้ หรือแม้แต่สาวๆ ที่กินยาปฏิชีวนะติดต่อกันเป็นเวลานาน ตัวยาดังกล่าวจะเข้าไปทำลายแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ทำหน้าที่ฆ่าเชื้อราในช่องคลอด ทำให้เกิดตกขาวจนมีกลิ่นก็สามารถแก้ได้ด้วยการกินโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวได้เช่นกัน

2.ลดการกินอาหารทะเล
อาหารทะเลจัดเป็นหนึ่งในอาหารที่มักจะทำปฏิกิริยากับสารเคมีภายในร่างกาย โดยอาหารทะเลจะสามารถกระตุ้นให้เกิดตกขาวที่ผิดปกติ ตลอดจนทำให้เกิดอาการระคายเคือง และมีกลิ่นที่จุดซ่อนเร้นได้ ดังนั้นถ้าสาวๆ รู้สึกว่าจุดซ่อนเร้นมีกลิ่นหรือมีตกขาวผิดปกติ แนะนำให้ลดการกินอาหารทะเลจะช่วยลดปัญหาที่เกิดขึ้นได้

3.ลดการกินอาหารที่มีกลิ่นฉุน
อาหารที่มีกลิ่นฉุนหรือมีรสชาติจัดจ้าน เช่น กระเทียม หัวหอม กะเพรา เครื่องเทศ หรือแกงกะหรี่ หากสาวๆ กินอาหารประเภทนี้ในปริมาณที่มากเกินไป ก็มีโอกาสที่จะทำให้กลิ่นกระจายไปตามรูขุมขนในทุกส่วนของร่างกายได้ ไม่เว้นแม้แต่ที่บริเวณจุดซ่อนเร้น ดังนั้นถ้าไม่อยากเสี่ยงให้น้องสาวมีกลิ่น แนะนำให้ลดการกินอาหารประเภทนี้จะดีที่สุด

4.ลดการกินอาหารหวาน
อาหารจำพวกน้ำตาล หากสาวๆ กินเป็นประจำก็มีส่วนทำให้จุดซ่อนเร้นมีกลิ่นได้เช่นกัน โดยเฉพาะผู้หญิงซึ่งเป็นเพศที่มีความต้องการอาหารจำพวกน้ำตาลบ่อยๆ ยิ่งอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงยิ่งชอบ แต่ทราบหรือไม่ว่าอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลสูงจะเข้าไปทำลายแบคทีเรียที่อยู่ในน้องสาวโดยไม่รู้ตัว และยังทำให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์อีกด้วย นอกจากนี้การกินของหวานมากเกินไป ยังเป็นการเพิ่มโอกาสในการเป็นเชื้อราที่จุดซ่อนเร้นได้ง่ายยิ่งขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มคนที่มีภาวะเบาหวานหรือมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่แล้ว ก็ยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้น

5.หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง
อาหารหมักดอง เช่น ปูดอง ปลาร้า หรือปลาเค็ม เป็นต้น จัดเป็นอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดตกขาวมากกว่าปกติ ตลอดจนทำให้เกิดอาการอับชื้น และทำให้มีกลิ่นที่จุดซ่อนเร้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

6.หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีกรดด่างสูง
อาหารที่มีกรดด่างสูง เช่น เนื้อแดง หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ นมเนย และแอลกอฮอล์ เป็นอาหารที่ทำให้ความสมดุลในร่างกายเปลี่ยนไป และยังทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อโรคที่จุดซ่อนเร้นได้ง่าย

สำหรับสาวๆ คนไหนที่เป็นกังวลในเรื่องของตกขาวหรือกลิ่นที่จุดซ่อนเร้น แนะนำให้ใส่ใจในเรื่องอาหารการกินให้มากๆ โดยเฉพาะ 6 วิธีการกินอาหารที่เราได้กล่าวไปข้างต้น มีส่วนช่วยแก้ปัญหาจุดซ่อนเร้นมีกลิ่นได้เป็นอย่างดี ยังไงก็อย่าลืมนำไปใช้กันดูนะคะ