8 อาหารควรเลี่ยง เหตุกระตุ้นอาการบ้านหมุน เวียนศีรษะ

อาการบ้านหมุน นั้นเกิดจากความผิดปกติของอวัยวะภายในหูชั้นในที่ทำหน้าที่ควบคุมความสมดุลของร่างกาย และเพราะร่างกายเสียความสมดุลในการทรงตัว ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกว่าสิ่งแวดล้อมหมุนรอบตัวเอง หรือตัวเองกำลังหมุนทั้งๆ ที่อยู่กับที่ บางรายอาจมีอาการรุนแรงมากจนเกิดการคลื่นไส้ และอาเจียน นอกจากการไปปรึกษาแพทย์เมื่อรู้สึกว่ามีอาการอื่นร่วมด้วย เช่นชา เดินเซ สำหรับเบื้องต้นยังมีอาหารที่เราอยากแนะนำให้เลี่ยง เนื่องจากเป็นเหตุกระตุ้นทำให้เกิดอาการบ้านหมุน

อาการบ้านหมุนที่ไม่ควรมองข้าม เกิดจากการกินอาหารแบบไหนไปดูกัน

1. เกลือ
   อาหารรสเค็ม อย่างมันฝรั่งทอด ถั่วอบเกลือ อาหารกระป๋อง ซุปสำเร็จรูป อาหารที่มีเครื่องปรุงรส อาหารแช่แข็ง ผักดอง น้ำสลัด ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ล้วนกระตุ้นทำให้รู้สึกเวียนศีรษะ และเกิดอาการบ้านหมุนได้ โซเดียมทำให้ของเหลวในร่างกายไม่สมดุล ส่งผลให้เกิดการคั่งของของเหลวในร่างกาย และนำไปสู่การสร้างความดันในหูชั้นใน ทำให้เกิดอาการบ้านหมุน ดังนั้นอาหารเพื่อป้องกันอาการบ้านหมุนจึงควรมีเกลือในปริมาณต่ำมาก
2. สารแทนน้ำตาล และน้ำตาล
   อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เช่นน้ำผึ้ง ไอศกรีม ช็อกโกแลต น้ำเชื่อมเมเปิ้ล อินทผลัม แยม เยลลี่ ครีม คุ้กกี้ น้ำผลไม้ โดนัท เค้ก ขนมแปรรูป และลูกกวาด อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ กลางศีรษะได้ สาเหตุสำคัญประการหนึ่งของอาการรู้สึกหมุนกลางศีรษะคือการที่สมองขาดออกซิเจน อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตแม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราว อย่างไรก็ตามในสภาวะดังกล่าวเลือดจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการเข้าถึงสมอง สิ่งนี้ทำให้เกิดการขาดออกซิเจนในสมอง และทำให้เกิดอาการรู้สึกหมุน สารทดแทนน้ำตาลเช่น แอสปาร์แตม อาจส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ รวมถึงอาการบ้านหมุน
3. อาหารที่มีไขมันมาก
   อาหารที่มีไขมันเป็นหนึ่งในอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการรู้สึกหมุนได้ อาหารที่มีไขมันสูง เช่นชีส ไอศกรีม มายองเนส นม เนย เนื้อสัตว ไข่ และอาหารทอดอื่นๆ ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว ลดการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นอาการรู้สึกหมุนและเวียนศีรษะได้ อาหารที่มีไขมันยังอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของหูชั้นใน และหลอดเลือดแดงซึ่งนำไปสู่ปรากฎการณ์ที่คล้ายกัน
4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
   หูชั้นในมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสมดุลของร่างกายโดยการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของร่างกายและส่งสัญญาณไปยังสมอง ฟังก์ชั่นนี้ถูกขัดขวางโดยแอลกอฮอล์ เนื่องจากมันส่งสัญญาณการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาดไปยังสมองซึ่งขัดแย้งกับสัญญาณหูชั้นใน ด้วยเหตุนี้ความสมดุลของร่างกายจึงหยุดชะงักและมีอาการรู้สึกหมุน
5. อาหารที่อุดมไปด้วยไทรามีน
   อาหารที่อุดมด้วยกรดอะมิโนไทรามีน ได้แก่ไวน์แดง เนื้อรมควัน ตับไก่ ช็อกโกแลต โยเกิร์ต ผลไม้รสเปรี้ยว กล้วย มะเดื่อ ถั่ว อาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นอาการรู้สึกหมุนได้ อะมิโนไทรามีนส่งผลให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดที่กระตุ้นให้เกิดไมเกรน ซึ่งอาจนำไปสู่อาการรู้สึกหมุนได้
6. อาหารที่เป็นด่าง
   อาหารที่เป็นด่างเป็นหนึ่งในอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการรู้สึกหมุนได้ อาหารที่ป้องกันการเกิดบ้านหมุนคืออาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม เช่นเมล็ดพืช ผักใบเขียว ในทางกลับกันการบริโภค เช่นโยเกิร์ต ซึ่งมีปริมาณแคลเซียมสูงมากเกินไป จะส่งผลให้ระดับแมกนีเซียมในร่างกายลดลง และนำไปสู่อาการบ้านหมุน แมกนีเซียมมีความเป็นด่างช่วยรักษาสมดุลความเป็นกรด-ด่างของร่างกาย เมื่อความสมดุลนี้หยุดชะงัก จะส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ ซึ่งเป็นอาการที่มาพร้อมกับอาการบ้านหมุน แมกนีเซียมยังมีบทบาทในการไหลเวียนของเลือด เนื่องจากการขาดแมกนีเซียม หลอดเลือดจะตีบตันส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ช้า ส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้เกิดอาการบ้านหมุน
7. คาเฟอีน
   หูอื้อ เสียงอื้อในหู ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอาการบ้านหมุน นอกจากนั้นคาเฟอีนยังทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ ทำให้เกิดความไม่สมดุล นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดไมเกรน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการรู้สึกบ้านหมุนได้ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน
8. นิโคติน
   นิโคตินไม่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ก็มีผลเสียในแง่ของอาการบ้านหมุน มันทำให้หลอดเลือดตีบตัน ดังนั้นจึงทำให้เลือดไปเลี้ยงหูชั้นในลดลง นอกจากนี้ยังอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นชั่วคราว ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการรู้สึกหมุนได้