เพราะอะไรควรดื่ม "น้ำอุ่น" ก่อน และหลังอาหารมื้อเย็น

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าสิ่งสำคัญสำหรับชีวิตคือการรักษาร่างกายให้แข็งแรง และมีสุขภาพดีอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญประจำวัน อาหารเย็นก็สำคัญเช่นกัน เพราะอาหารเย็นให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายในขณะที่คุณหลับ นอกจากนั้นอาหารมื้อค่ำเบาๆ ที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้คุณนอนหลับสบายอีกด้วย

แล้วทราบหรือไม่ว่าการจะทำให้มื้อเย็นเป็นมื้อที่มีคุณภาพ "น้ำอุ่น" เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้มื้อเย็นของคุณเป็นมื้ออาหารที่ดี และดีต่อสุขภาพองค์รวม

ดื่มน้ำอุ่น 1 แล้วก่อนอาหาร 30 นาทีเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้น้ำอุ่นยังจะช่วยให้คุณอิ่ม และป้องกันไม่ให้ทานอาหารมากเกินไปในมื้อเย็น คุณสามารถจิบน้ำเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหารเพื่อช่วยกลืนอาหารของคุณ

หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไปเพราะอาจทำให้การย่อยอาหารแย่ลง หลังอาหารเย็นให้รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงแล้วดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว น้ำอุ่นเล็กน้อยจะช่วยย่อยอาหารให้กระเพาะ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหาร