กิน "ชานมไข่มุก 1 แก้ว" ต้องเดินกี่นาทีถึงจะเบิร์นหมด

ชานมไข่มุกเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ แต่ชานมไข่มุกก็อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ปริมาณแคลอรี่ในชานมไข่มุกนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดและยี่ห้อของชานมไข่มุก แต่โดยทั่วไปแล้วชานมไข่มุก 1 แก้วจะมีแคลอรี่ประมาณ 200-300 แคลอรี่

การเดินเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญจากการเดินนั้นขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว ความเร็วในการเดิน และระยะเวลาในการเดิน โดยทั่วไปแล้วการเดินเร็วเป็นเวลา 30 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 200 แคลอรี่

ดังนั้น หากต้องการเผาผลาญแคลอรี่ที่ได้จากชานมไข่มุก 1 แก้ว คุณจะต้องเดินเร็วเป็นเวลาประมาณ 30 นาที หากคุณไม่สามารถเดินเร็วได้ คุณยังสามารถเดินช้าๆ เป็นเวลานานขึ้นก็ได้ เช่น เดินเป็นเวลา 60 นาที หรือเดินเร็วเป็นเวลา 15 นาที 2 ครั้งต่อวัน

นอกจากการเดินแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการเผาผลาญแคลอรี่จากชานมไข่มุก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือเต้นรำ คุณสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณและสนุกกับมันได้

การดื่มชานมไข่มุกเป็นครั้งคราวนั้นไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่หากดื่มชานมไข่มุกบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น น้ำหนักเพิ่มขึ้น ฟันผุ และโรคอ้วน ดังนั้น หากคุณรักชานมไข่มุก ก็ควรดื่มแต่พอดีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อควบคุมน้ำหนักและสุขภาพให้แข็งแรง