บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไม่ควรทานคู่กับอะไร เพราะส่งผลต่อสุขภาพ

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารจานด่วนที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก แต่ก็มีสารอาหารน้อยและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หากคุณรับประทานมากเกินไป

ต่อไปนี้คือส่วนประกอบในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

• โซเดียม : บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีโซเดียมสูง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไต
• ไขมัน : บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีไขมันสูง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน
• คาร์โบไฮเดรต : บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีคาร์โบไฮเดรตสูง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน และอาจทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและรู้สึกหิวเร็วขึ้น
• สารกันบูด : บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมักมีสารกันบูด ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
• ผงชูรส : บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมักมีผงชูรส ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคไต และอาจทำให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น

ต่อไปนี้คืออาหารบางชนิดที่ไม่ควรรับประทานร่วมกับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

• น้ำอัดลม: น้ำอัดลมมีน้ำตาลสูงและคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง และทำให้อาการท้องผูกแย่ลง
• นม: นมมีโปรตีนสูง ซึ่งอาจทำให้ร่างกายดูดซึมโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้มากขึ้น
• ไข่: ไข่มีคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• เนื้อสัตว์แปรรูป: เนื้อสัตว์แปรรูปมีสารก่อมะเร็งสูง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
• ผักดอง: ผักดองมีโซเดียมสูง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง

หากคุณกำลังรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ควรรับประทานร่วมกับผักสด ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี จะช่วยเพิ่มสารอาหารและลดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้