7 กลุ่มอาหารกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ

7 กลุ่มอาหารกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ

7 กลุ่มอาหารกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ
แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook

ไมเกรนเป็นโรคปวดศีรษะเรื้อรังที่ส่งผลต่อผู้คนทั่วโลก ไมเกรนมักมีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง คลื่นไส้ อาเจียน และไวต่อแสงและเสียง สาเหตุของไมเกรนยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน และพันธุกรรม

อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบได้ อาหารเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาหารทั่วไปที่อาจกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ ได้แก่

  • อาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา ช็อกโกแลต
  • อาหารที่มีแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์แดง เบียร์ เหล้า
  • อาหารที่มีชีส เช่น ชีสแข็ง ชีสเปรี้ยว
  • อาหารที่มีไนไตรท์ เช่น ไส้กรอก เบคอน ไส้กรอก แฮม
  • อาหารที่มีกรดอะมิโนไทรามีน เช่น ปลาดุก ปลาหมึก ถั่วเหลือง เห็ด
  • อาหารที่มีน้ำตาลเทียม เช่น โซดา ขนมหวาน
  • อาหารแปรรูป เช่น อาหารกระป๋อง อาหารแช่แข็ง

หากคุณเป็นโรคไมเกรน ควรสังเกตว่าอาหารชนิดใดกระตุ้นให้อาการกำเริบ แล้วหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น คุณสามารถจดบันทึกอาหารที่คุณกินและอาการไมเกรนของคุณ เพื่อหาความสัมพันธ์ระหว่างกัน

นอกจากอาหารแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ที่อาจกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ ได้แก่

  • ความเครียด
  • การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ
  • การอดนอน
  • ความผิดปกติของรอบเดือน
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม

หากคุณเป็นโรคไมเกรน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีรักษาและป้องกันอาการกำเริบ

แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook