ไม่อยากหน้าเหี่ยว หน้าแก่ก่อนวัย แต่ไม่อยากเจ็บตัว ลองจัดการด้วยวิธีต่อไปนี้
อายุมากขึ้น ใบหน้าก็ย่อมมาพร้อมริ้วรอยตามวันเวลา ครั้งนี้ขอเอาใจสาวๆ ที่อยากสวย ไม่อยากหน้าเหี่ยว หรือหน้าแก่ก่อนวัย แต่ไม่อยากเจ็บตัว เสียเงินพึ่งหมอ ลองจัดการด้วยวิธีธรรมชาติง่ายๆ ต่อไปนี้กัน
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผักและผลไม้เป็นอาหารที่ดีต่อผิวพรรณ เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอย สารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อผิวได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี โคเอนไซม์คิวเท็น และกรดไขมันโอเมก้า-3
- การดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิว หากร่างกายขาดน้ำ ผิวจะแห้งกร้าน เกิดริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ช่วงเวลานอนหลับเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ดังนั้นจึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อคืน
- การหลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่และมลภาวะ การสูบบุหรี่และมลภาวะเป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิว ทำให้ผิวเหี่ยวย่น เกิดสิว และเกิดฝ้ากระ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการสูดดมควันบุหรี่และมลภาวะ
- การปกป้องผิวจากแสงแดด แสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวเหี่ยวย่น ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปทุกครั้งที่ออกแดด
- การบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ ควรเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง และควรบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและดูอ่อนเยาว์
การชะลอการเกิดริ้วรอยนั้นต้องใช้เวลาและการดูแลเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วทันใจ หากสาวๆ ไม่อยากหน้าเหี่ยว หน้าแก่ก่อนวัย นอกจากวิธีที่สามารถทำได้เองแบบธรรมชาติแล้ว ยังมีวิธีการที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้แบบเห็นผลทันใจ เช่น การนวดหน้า การฉีดโบท็อกซ์ การฉีดฟิลเลอร์ การร้อยไหม แต่ก็ขึ้นอยู่กับความพร้อม ความสะดวก และหากอยากพึ่งคุณหมอจริง ควรหาข้อมูลให้ดีก่อนตัดสินใจทำด้วยนะคะ
