โทษสารพัดจากการกินของหวานตอนท้องว่าง

ของหวานเป็นอาหารที่หลายคนชื่นชอบ แต่การกินของหวานตอนท้องว่างอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย เนื่องจากการรับประทานอาหารตอนท้องว่างนั้น ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากไม่มีอาหารอื่นมาขัดขวางการดูดซึม อาหารที่ควรรับประทานตอนท้องว่างนั้นควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและย่อยง่าย แต่การทานของหวานในช่วงเวลาท้องว่างนั้นจะทำให้เกิดผลกระทบเหล่านี้

• ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ของหวานส่วนใหญ่มีน้ำตาลในปริมาณสูง การกินของหวานตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ในระยะสั้นอาจทำให้รู้สึกสดชื่น แต่ในระยะยาวอาจนำไปสู่โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้
• ทำให้รู้สึกหิวเร็วขึ้น ของหวานมักมีน้ำตาลและไขมันสูง ซึ่งจะทำให้ระดับฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายสูงขึ้น ฮอร์โมนอินซูลินมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอินซูลินมากขึ้น เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดลง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้รู้สึกหิวเร็วขึ้น
• ทำให้ฟันผุ ของหวานเป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก แบคทีเรียเหล่านี้จะย่อยสลายน้ำตาลในของหวานเป็นกรด กรดจะทำลายเคลือบฟัน ทำให้ฟันผุได้ง่าย
• ทำให้อ้วนง่าย ของหวานมีพลังงานสูง การกินของหวานตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้อ้วนง่าย

นอกจากนี้ การกินของหวานตอนท้องว่างอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และใยอาหาร

ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการกินของหวานตอนท้องว่าง ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วนตามหลักโภชนาการ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม