ดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอน ได้ประโยชน์หรือโทษกันแน่

ภาพที่เห็นบ่อยครั้งสำหรับไลฟ์สไตล์ของหลายๆ คนคือการชงกาแฟดื่มหลังจากตื่นนอน เพราะต้องการเรียกความสดชื่น ก่อนจะเริ่มอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน หรือบางคนก็ดื่มกาแฟหลังจากนั้น คำถามคือการดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ หรือส่งผลต่อสุขภาพกันแน่

การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนใหม่ๆ ส่งผลเสียต่อระดับพลังงานและฮอร์โมนในธรรมชาติของมนุษย์มากกว่าที่คิด เนื่องจากหลังจากเราตื่นนอนร่างกายเราจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ลดระดับความเครียดหลังตื่นนอน ทำให้เรารู้สึกสดชื่น โดยเฉพาะหลังตื่นนอน 30 นาทีปริมาณของฮอร์โมนชนิดนี้จะมีปริมาณสูงสุด

ดังนั้นหากเราดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนร่างกายจะถูกรบกวนการผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติ อีกทั้งคาเฟอีนยังจะไปรบกวนการทำงานของฮอร์โมนคอร์ติซอล และทำให้เราไม่สามารถรับประโยชน์จากคาเฟอีนได้เต็มที่ ดังนั้นเวลาที่เหมาะสมสำหรับการดื่มกาแฟคือหลังตื่นนอนผ่านไปแล้วประมาณ 60- 90 นาที