วิธีแก้ไขความรู้สึกผิดหลังเผลอทานแป้ง น้ำตาล และของหวาน

การเผลอทานแป้ง น้ำตาล ของหวาน เป็นเรื่องปกติที่ใครๆ ก็เคยทำกันบ้าง บางครั้งเราอาจเผลอทานเพราะความหิว บางครั้งอาจทานเพราะความเครียด หรือบางครั้งอาจทานเพราะความอยากจริงๆ การเผลอทานแป้ง น้ำตาล ของหวาน อาจจะทำให้เรารู้สึกไม่ดี รู้สึกผิด หรือรู้สึกกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักตัวของเรา ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้รู้สึกดีเมื่อเราเผลอทานแป้ง น้ำตาล ของหวาน

1. ยอมรับความจริง

สิ่งแรกที่ควรทำคือยอมรับความจริงว่าเราเผลอทานแป้ง น้ำตาล ของหวานไปแล้ว การโทษตัวเองหรือรู้สึกผิดไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น ในทางกลับกัน อาจทำให้เรารู้สึกแย่ลงกว่าเดิม

2. ปล่อยวาง

เมื่อเรายอมรับความจริงแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะปล่อยวาง ไม่มีอะไรที่เราสามารถทำได้เพื่อย้อนเวลากลับไปแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ดังนั้น แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ผ่านไปแล้ว เราควรโฟกัสไปที่สิ่งที่ทำได้ในปัจจุบัน

3. ดูแลตัวเอง

หลังจากเผลอทานแป้ง น้ำตาล ของหวานแล้ว เราควรดูแลตัวเองให้ดีที่สุด โดยการดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นตัวจากผลกระทบของการทานแป้ง น้ำตาล ของหวาน

4. เรียนรู้จากประสบการณ์

การเผลอทานแป้ง น้ำตาล ของหวานเป็นโอกาสให้เราได้เรียนรู้จากประสบการณ์ ว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เราเผลอทาน และเราจะป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นอีกได้อย่างไร

5. ให้อภัยตัวเอง

ทุกคนต่างก็ผิดพลาดกันได้ ดังนั้น เราควรให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว การให้อภัยตัวเองจะช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเองและก้าวต่อไป