กางเกงเก็บพุง ช่วยกระชับหน้าท้อง ได้จริงหรือ?
เรื่อง "พุง" เรื่องใหญ่ สาวๆ หลายคนมีปัญหาเดียวกันคือไม่มั่นใจเมื่อมีหน้าท้องที่ใหญ่เกินความต้องการ หลายคนหาทางออก ด้วยการออกกำลังกาย หรือพึ่งทางลัดให้คุณหมอช่วย และก็มีหลายคนใช้ตัวช่วยอย่าง "กางเกงเก็บพุง" เพื่อกระชับหน้าท้อง เพื่อแต่งตัวแล้วเดินได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้น แต่สิ่งนี้ใช้แล้วดีจริงหรือ มีข้อดี และข้อเสียอย่างไรบ้าง มาไขข้อสงสัยกัน
กางเกงเก็บพุง กระชับหน้าท้อง ใช่แล้วดีจริงหรือ?
กางเกงเก็บพุง หรือชุดกระชับสัดส่วน มีประโยชน์ในการช่วยพรางหุ่นให้ดูเพรียวขึ้นได้ชั่วคราว โดยการใช้แรงรัดจากเนื้อผ้าหรือแผ่นซิลิโคนช่วยกดทับไขมันบริเวณหน้าท้อง ทำให้หน้าท้องดูแบนราบและกระชับขึ้นได้ทันทีที่สวมใส่ แต่หลังจากถอดออกแล้ว หน้าท้องจะกลับมาเหมือนเดิม
"กางเกงเก็บพุง" ไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักหรือลดไขมันหน้าท้องได้จริง เพราะไม่ได้ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายแต่อย่างใด
ประโยชน์ของกางเกงเก็บพุงมีดังนี้
- ช่วยพรางหุ่นให้ดูเพรียวขึ้นได้ชั่วคราว
- ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับผู้ที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง
- ช่วยป้องกันหน้าท้องปลิ้นเวลาใส่เสื้อผ้ารัดรูป
- ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ดูแข็งแรงขึ้น
ข้อเสีย
- ไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักหรือลดไขมันหน้าท้องได้จริง
- อาจทำให้รู้สึกอึดอัดหรือหายใจลำบากได้
- อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้
- ควรหลีกเลี่ยงการใส่กางเกงเก็บพุงขณะออกกำลังกาย
ข้อควรระวังในการใส่กางเกงเก็บพุง มีดังนี้
- ควรเลือกกางเกงเก็บพุงที่มีขนาดพอดีกับรูปร่าง ไม่แน่นหรือหลวมเกินไป เพราะอาจทำให้รู้สึกอึดอัดหรือหายใจลำบากได้
- ควรใส่กางเกงเก็บพุงไม่เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้
- ควรหลีกเลี่ยงการใส่กางเกงเก็บพุงขณะออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้อึดอัดและหายใจลำบากได้
หากต้องการกระชับหน้าท้องแบบถาวร ควรทำตามวิธีต่อไปนี้
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินทั่วร่างกาย รวมถึงไขมันหน้าท้องด้วย ส่วนการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงจะช่วยกระชับหน้าท้องให้ดูเรียบเนียนขึ้น
- ควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม โดยรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง โปรตีนสูง และไขมันต่ำ
การควบคุมอาหารอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างเพียงพอ โดยไม่ทำให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักเกิน ซึ่งจะเป็นสาเหตุของการเกิดไขมันหน้าท้อง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน
- ลดความเครียด
การลดความเครียดจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลน้อยลง ซึ่งฮอร์โมนคอร์ติซอลเป็นสาเหตุของการเกิดไขมันหน้าท้อง
"กางเกงเก็บพุง" เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยพรางหุ่นให้ดูเพรียวขึ้นได้ชั่วคราว แต่ไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักหรือลดไขมันหน้าท้องได้จริง หากต้องการลดน้ำหนักหรือลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผล ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควบคุมอาหารอย่างเหมาะสม
