7 อาหารที่ห้ามกินก่อนนอน ถ้าไม่อยากหน้าบวมตอนเช้า

สาวๆ เคยสังเกตกันไหมว่า ตื่นเช้ามาบางวันใบหน้าบวมอย่างไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหน้าบวมในตอนเช้า ก็คือ อาหารที่กินเข้าไปก่อนนอนนั่นเอง ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่ไม่แนะนำให้กินก่อนนอน เพราะอาจทำให้เกิดอาการหน้าบวมในตอนเช้ามาบอกกันค่ะ จะมีอาหารชนิดใดบ้างไปอ่านพร้อมๆ กันเลยค่ะ

1.อาหารหมักดอง
อาหารหมักดอง คือ อาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูงกว่าอาหารสดมากถึง 10 เท่าเลยทีเดียว จึงไม่แปลกที่จะทำให้ใบหน้าของสาวๆ บวมได้ อีกทั้งอาหารหมักดองยังมีสารกันเสียและสีผสมอาหาร ซึ่งใส่เข้าไปเพื่อยืดอายุของอาหาร และเพื่อทำให้อาหารดูมีสีสันน่าทานมากขึ้นด้วย ซึ่งการกินอาหารหมักดองก่อนนอน ไม่เพียงแต่จะทำให้ใบหน้าของสาวๆ บวมในตอนเช้าอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อีกด้วย

2.อาหารทอดมัน
อาหารทอดมัน คือ อาหารที่มีโซเดียมจากเกลือ และยังเป็นอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูงอีกด้วย ดังนั้นถ้าสาวๆ ไม่อยากให้ใบหน้าบวมในตอนเช้า แนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารทอดมันก่อนนอน เพราะอาหารชนิดนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ใบหน้าบวมในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสทำให้สาวๆ อ้วนได้เช่นกัน

3.อาหารแปรรูป
อาหารแปรรูป ไม่ว่าจะเป็นลูกชิ้น ไส้กรอก แฮม หรือเบคอน ล้วนเป็นอาหารที่ได้จากการแปรรูปเนื้อสัตว์ ซึ่งอาหารประเภทนี้มีปริมาณโซเดียมที่สูงมาก ดังนั้นถ้าสาวๆ กินอาหารแปรรูปก่อนนอน นอกจากจะทำให้ใบหน้าบวมในตอนเช้าแล้ว ยังมีโอกาสส่งผลเสียต่อร่างกายสูงมากเลยทีเดียว

4.อาหารแช่แข็ง
อาหารแช่แข็ง คือ อาหารที่มีกระบวนการยืดอายุของอาหารด้วยการใส่โซเดียมในอาหารเข้าไปปริมาณมาก เนื่องจากโซเดียมจะช่วยยืดอายุของอาหารให้อยู่ได้นาน ซึ่งสาวๆ ต่างทราบกันดีอยู่แล้วว่า โซเดียมคือตัวการหลักที่ทำให้ใบหน้าบวมได้ ดังนั้นถ้าหลีกเลี่ยงการกินอาหารแช่แข็งก่อนนอนได้ ก็แนะนำให้ทำกันค่ะ

5.ขนมขบเคี้ยว
ขนมขบเคี้ยวโดยส่วนใหญ่จะมีการใส่ปริมาณเกลือค่อนข้างมาก ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อร่างกายของคนเราได้รับปริมาณโซเดียมที่สูงมาก ก็จะส่งผลให้เซลล์ผิวขาดน้ำโดยอัตโนมัติ ดังนั้นร่างกายจึงต้องพยายามกักเก็บน้ำเอาไว้ในเซลล์ผิว เพื่อป้องกันไม่ให้ขาดน้ำ และนั่นก็จะทำให้เกิดอาการหน้าบวมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย

6.บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
เชื่อว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป คือหนึ่งในอาหารยอดฮิตที่สาวๆ ชอบกินก่อนนอน เพราะจัดเป็นอาหารที่ช่วยแก้ความหิวในตอนกลางคืน แถมยังทำได้ง่ายอีกด้วย แต่สาวๆ ทราบหรือไม่ว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไม่เพียงแต่จะทำให้ใบหน้าของสาวๆ บวมในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังทำลายสุขภาพของสาวๆ ได้ด้วย ดังนั้นถ้ารู้สึกอยากกินอาหารชนิดนี้ แนะนำให้อดใจกินในตอนกลางวันจะดีกว่า

7.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แน่นอนว่าสายปาร์ตี้จะทำข้อนี้ได้ยาก แต่ถ้าวันไหนมีนัดสำคัญ ก็ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้มีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ และส่งผลให้ความเข้มข้นของเลือดสูงไปด้วย สิ่งที่ตามมาก็คือ ร่างกายพยายามรักษาสมดุลโดยการดูดน้ำเข้าสู่เส้นเลือดที่เพิ่มขึ้น ตลอดจนเกิดการสะสมทำให้เกิดอาการบวมตามมานั่นเอง

เอาเป็นว่าเช้าวันไหนมีนัดสำคัญ แนะนำให้สาวๆ หลีกเลี่ยงอาหารทั้ง 7 ชนิดนี้กันนะคะ เพราะถ้าเผลอกินในตอนกลางคืน บอกเลยว่าตื่นเช้ามาพร้อมกับใบหน้าที่บวมอย่างแน่นอน