สุขภาพผิวดี เช็ก 10 สัญญาณบ่งบอกว่าผิวยังดีอยู่ อย่ากังวลจนเกินไป

ทักทายค่าชาวซิส ช่วงนี้เราไปไถแอป TikTok เพลิน ๆ ก็เห็นกระแสที่คนส่วนใหญ่มีความกังวลกับรูปลักษณ์ภายนอก เช่น ซูมหน้าตัวเองแล้วเจอแต่รูขุมขน แล้วก็เก็บมากังวลจนรู้สึกว่าผิวเราไม่ดีเอาซะเลย ใครที่กำลังมีพฤติกรรมนี้เราขอให้ทุกคนใจเย็น ๆ ก่อนค่า~ คือบางครั้งเราอาจจะกังวลมากไปก็ได้นะ คำถามคือจะรู้ได้ยังไงล่ะว่าเรากังวลมากไปหรือผิวเรามีปัญหาจริง ๆ งั้นมาเช็กกันดีกว่าค่ะ ด้วย 10 สัญญาณผิวที่บ่งบอกว่า 'สุขภาพผิวยังดีอยู่' อย่ากังวลจนเกินไป! จะมีสัญญาณ สุขภาพผิวดี อะไรบ้างก็มาดูกันด้านล่างนี้เล้ย แต่ก่อนจะไปดูก็มาดูปัจจัยที่ทำให้ผิวดี/ผิวพังกันก่อนจ้า

ปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้ผิวดีและผิวพัง ?
 


ปัจจัยที่จะทำให้ผิวสุขภาพดีและไม่ดีมีหลากหลายมากนะคะ แต่เราจะขอรวบรวมหลัก ๆ มาให้ตามนี้เล้ยยย~

1. ไลฟ์สไตล์ : การใช้ชีวิตของแต่ละคนก็มีผลทำให้ผิวดีหรือไม่ดีได้ด้วยนะคะ บางคนนอกดึก ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำงานหนัก อ่านหนังสือหนัก พวกนี้มีผลทำให้ผิวแย่ได้หมดเลยนะคะ

2. อาหาร : อาหารถ้าทานครบ 5 หมู่ งดของทอด ของมัน ของรสจัดต่าง ๆ น้ำหวาน/น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว พวกนี้ก็จะทำให้ผิวดีขึ้นได้เหมือนกันค่ะ เพราะพวกน้ำตาลและของมันจะทำให้ผิวเรามันมากขึ้นได้ด้วย!

3. น้ำ : น้ำที่ใช้ทำความสะอาดผิวนี่แหละค่ะมีผลมาก ๆ เลย ถ้าน้ำไม่สะอาดหรือมีสิ่งปนเปื้อนก็อาจจะทำให้ผิวแพ้จนเกิดผื่น เกิดสิวขึ้นได้นะคะ

4. อากาศ : เป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้เลยเพราะว่าฝุ่น ควันและมลภาวะมันมีอยู่ทุกที่ แต่สิ่งพวกนี้มันทำร้ายผิวเราให้แห้งหรืออาจจะทำให้เกิดการระคายเคือง เป็นสิวได้เหมือนกัน

5. การทำความสะอาด : พูดถึงทั้งการทำความสะอาดผิวแบบผิดวิธีและการลืมทำความสะอาดของใช้ในบ้านเลยนะคะ ในส่วนทำความสะอาดผิวเราควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว ถ้าหน้าไม่มันอย่าใช้สูตรลดความมัน เป็นต้น ส่วนการทำความสะอาดของใช้ในบ้างคือบางคนไม่ค่อยทำความสะอาดแบบปัดกวาดเช็ดถู ซักผ้าห่ม/ผ้าปูที่นอน บางทีฝุ่นต่าง ๆ ก็ทำร้ายผิวได้นั่นเอง รู้แบบนี้แล้วก็ทำความสะอาดกันด้วยนะจ๊ะ
 

เช็กลิสต์ 10 สัญญาณบ่งบอก สุขภาพผิวดี อย่ากังวลจนเกินไป !
 
สุขภาพผิวดี สัญญาณที่ 1 สีผิวสม่ำเสมอ


เริ่มต้นด้วยสิ่งแรกเลยค่ะนั่นก็คือ... สีผิวสม่ำเสมอนั่นเองนะคะ ที่บอกว่าเป็นผิวสุขภาพดีเพราะว่าถ้าผิวมีความสม่ำเสมอกันแปลว่าเราบำรุงผิวได้ทั่วถึงและมีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งสิ่งที่ทำให้ผิวสม่ำเสมอได้ดีเลยก็คือ " ครีมกันแดด " ค่ะ เพราะแสงแดดมันทำร้ายผิวเราทั้งภายในและภายนอกเลย ผิวหนังชั้นในก็เสียความชุ่มชื้นแถมผิวหนังด้านนอกก็โดนมันเผาไหม้อีก ถ้าเราไม่ทาครีมกันแดดหรือทาไม่เท่ากัน ไม่ทาให้ดี ๆ ก็อาจจะมีบางจุดที่ไม่ทั่วถึงก็ได้ เลยเป็นจุดที่ทำให้ผิวบางส่วนเสียหายและบางส่วนที่ยังปลอดภัยนั่นเอง รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมทากันแดดกันด้วยนะเออ

 
สัญญาณสุขภาพผิวดี ที่ 2 มีรูขุมขนเป็นเรื่องปกติ


ทุกคนต้องเข้าใจก่อนนะคะว่าผิวเรามีรูขุมขนอยู่แล้ว เพียงแต่จะมีแบบกว้างหรือไม่กว้างเท่านั้นเองค่ะ ทีนี้หลายคนอาจจะสงสัยว่าแบบไหนถึงจะเรียกว่ากว้างใช่ไหมคะ รูขุมขนกว้างคือมองแล้วเห็นเลยไม่ต้องซูม ไม่ต้องส่องกระจกใกล้ ๆ ถ้าเห็นปุ๊บสะดุดปั๊บอันนี้แสดงว่าผิวมีปัญหาแล้วจริง ๆ ดังนั้นถ้าใครไม่มีปัญหาแบบนี้ = ผิวเรายังสุขภาพดีอยู่นั่นเองจ้า วิธีการดูแลก็คือบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ + ทำความสะอาดให้ดีก็พอค่ะ ถ้าเราดูแลผิวให้ดีตามนี้เจ้ารูขุมขนที่กว้างก็จะเล็กลงเองนะคะ
 

ผิวหน้าสุขภาพดี สัญญาณที่ 3 มีเกราะป้องกันผิวที่ดี


การมี Skin Barrier หรือเกราะป้องกันผิวที่ดี ก็จะเป็นตัวช่วยทำให้ผิวของเราเป็นผิวที่ดีได้ค่ะ สำหรับการที่จะมีเกราะป้องกันผิวที่ดีก็คือต้องดูแลผิวค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่แค่การทาสกินแคร์แน่นอนเพราะทุกคนจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารครบ 5 หมู่ งดของมัน ทอด ของหวานและของรสจัด ออกกำลังกาย และทาสกินแคร์แบบพวกมอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน ถ้าทำแบบนี้ได้รับรองว่างานผิวเราจะดีขึ้นได้แน่นอนนะคะ ตัวอย่างที่เห็นภาพชัดที่สุดและเพิ่งจะเป็นกระแสไปก็คือคุณเจนนี่นั่นเองนะคะ ลุคเมคอัพเขาดีม้าก ซึ่งช่างแต่งหน้าเขาบอกเองเลยว่าเขาแต่งน้อยมากเพราะคุณเจนนี่ผิวดีเป็นทุนเดิม และที่คุณเจนนี่ผิวดีได้ก็เพราะวิธีที่เราบอกไปตอนต้นเลยนะคะ รู้แบบนี้แล้วสู้ไม่สู้เอ่ย~
 

สัญญาณสุขภาพผิวดี ที่ 4 ใช้เล็บเกาเบา ๆ แล้วไม่เป็นรอยหรือเป็นขุย


เคยได้ยินไหมคะว่าถ้าเราเกาแขนหรือใช้เล็บขูดเบา ๆ ที่ผิวหนังแล้วผิวหนังมีรอยขาว ๆ หรือมีขุยขึ้นมาแสดงว่าเราผิวแห้งแล้วจ้า ซึ่งทฤษฎีนี้ใช้ได้จริง แต่! การขูดจะต้องเป็นการทำที่ไม่เบาและไม่แรงเกินไปเพราะถ้าแรงไปก็จะรบกวนผิวแต่เบาไปมันก็อาจจะไม่เห็นผลเลย ถ้าทำการเกาหรือขูดเบา ๆ แล้วไม่มีรอย ไม่มีขุยอะไรทั้งนั้นแปลว่าผิวเรายังดีอยู่นะคะ แต่ถ้ามีรอย มีขุย ๆ นั่นแปลว่ารีบไปหาครีมมาทาบำรุงด่วน ๆ จ้า และสกินแคร์ที่เหมาะที่สุดก็หนีไม่พ้นมอยส์เจอไรเซอร์เช่นเคยนะจ๊ะ บอกแล้วว่ามีติดบ้านไว้ดีที่ซู้ด~

ปล. วิธีการที่ว่ามาสามารถใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกายเลยค่ะ
 

สัญญาณผิวหน้าสุขภาพดี ที่ 5 ผิวไม่เหี่ยวย่นหรือมีริ้วรอยก่อนวัย


ในคนที่อายุยังไม่เยอะผิวยังผลิตคอลลาเจนได้อยู่แทบจะไม่มีโอกาสที่ผิวจะเหี่ยวหรือย่น มีริ้วรอยใด ๆ เลยนะคะ นอกเสียจากว่าเราจะไม่ได้บำรุงผิวเลย สำคัญที่สุดคือทากันแดดไหม ถ้าไม่ทาก็คือโอกาสเป็นไปได้สูงมาก ๆ ที่จะเกิดได้นะคะ คือต่อให้ไม่ใช้สกินแคร์อะไรเลยขอร้องว่ากันแดดขาดไม่ได้จริง ๆ ค่ะ ได้โปรดทุกคนช่วยกันทาหน่อยน้า พยายามทาทุกวันให้ชินเดี๋ยวผิวก็จะเริ่มดีขึ้นเองนะคะ แต่ถ้ามันมีปัญหาแล้วจริง ๆ ก็อาจจะต้องใช้สกินแคร์ลดเลือนริ้วรอยและมอยส์เจอไรเซอร์ควบคู่ไปด้วยจะได้ฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดใส เด้งนุ่มเหมือนเดิมนะจ๊ะ
 

ผิวสวยสุขภาพดี สัญญาณที่ 6 ผิวเนียนนุ่ม ลูบแล้วลื่น


ผิวสุขภาพดีอย่างที่รู้กันแน่นอนคือต้องนุ่มนิ่ม จับแล้วลื่นไม่มีสาก ไม่มีสะดุด ถ้าใครเป็นตามนี้แสดงว่าผิวยังดีอยู่นะจ๊ะเธอไม่ต้องกังวลไป แต่ถ้าใครจับแล้วมีความสาก ๆ มีเสียงแกรก ๆ แสดงว่าผิวแห้งแล้วจ้า บำรุงด่วน ๆ ส่วนถ้าใครจับแล้วมีน้ำมันติดมือมาซะมันเยิ้มแสดงว่าอันนี้ผิวมันนะจ๊ะ ก็ต้องไปบำรุงเหมือนกันเพียงแต่บำรุงให้เหมาะสมกับสภาพผิวด้วย ส่วนถ้าใครกดผิวแล้วมีรอยหรือไม่คืนรูปอันนี้แนะนำให้ไปหาหมอเลยนะคะเพราะอาจจะเป็นโรคอะไรสักโรคได้เลย ไม่ใช่แค่ปัญหาสุขภาพผิวแล้วเน้อ
 

ผิวสวยหน้าใส สัญญาณที่ 7 ไม่มีปัญหาผิวเรื้อรัง


ผิวที่ดีจะต้องไม่มีปัญหาผิวเรื้อรังค่ะ ปัญหาผิวที่ว่าไม่ใช่แค่สิวแต่หมายถึงพวกผด ผื่นหรือผิวแห้งแตกเป็นประจำด้วย ถ้าใครไม่มีปัญหาพวกนี้กวนใจก็ถือว่าผิวยังดีอยู่นั่นเองจ้า แต่ถ้าใครมีปัญหานี้ตลอด เกิดขึ้นไม่หายไปสักทีแนะนำว่าให้ไปพบแพทย์ผิวหนังนะคะ เพื่อจะได้รักษาอย่างถูกวิธีและอาการจะได้ดีขึ้นด้วย ส่วนใครที่ไม่มีปัญหาเรื้อรังแต่มีปัญหาเรื่องสิวขึ้นบ้าง อันนี้ปกติอยู่นะคะเพราะบางครั้งมันก็มีบ้างที่ฮอร์โมนแปรปรวนช่วงประจำเดือนมาหรือไปเจอมลภาวะ เผลอจับหน้าอะไรแบบนี้ก็สิวขึ้นได้หมด ถ้าไม่ได้ขึ้นจนเป็นปัญหาหนักก็ถือว่าผิวยังสุขภาพดีอยู่ ได้ยินแบบนี้ก็สบายใจแล้วใช่ม้า~
 

สัญญาณผิวใส ที่ 8 ผิวไม่มันและไม่แห้งเกินไป


ฟังดูแบบกวน ๆ แต่ไม่ได้กวนนะคะ คนที่ผิวสุขภาพดีคือคนที่ผิวหน้าไม่ได้มันและไม่ได้แห้ง ซึ่งถ้ารู้สึกว่าผิวเริ่มแห้ง เริ่มเป็นขุยเริ่มตึง ๆ แสดงว่าผิวเริ่มมีปัญหาแล้ว เช่นเดียวกับถ้าผิวเริ่มมีน้ำมันออกมาเยิ้มจนหน้าเป็นกระทะทอดไข่ดาวได้อันนี้ผิวก็มีปัญหาเหมือนกัน ดังนั้นถ้าใครไม่มีปัญหาพวกนี้ สบายใจได้เลยค่ะว่าเรายังผิวดีอยู่ ส่วนใครที่มีผิวมันบริเวณหน้าผาก จมูก คาง แต่ส่วนอื่นแห้งปกติอันนี้ก็นับว่าเป็นปัญหาผิวนะคะ ซึ่งเขาจะเรียกผิวหน้าแบบนี้ว่าผิวหน้าแบบผสมนั่นเองจ้า
 

ผิวหน้าดี สัญญาณที่ 9 ล้างหน้าแล้วไม่รู้สึกว่าผิวตึง


ถ้าเราใช้โฟมล้างหน้าเหมาะกับสภาพผิว เน้นแค่การทำความสะอาดปกติ ไม่ได้ขจัดความมันใด ๆ ส่วนใหญ่ก็จะไม่มีปัญหาเรื่องล้างหน้าแล้วตึงนะคะ แต่! ถ้าใครล้างหน้าเสร็จปุ๊บนั่งไถมือถือสักแป๊บนึงแล้วรู้สึกว่าเฮ้ย... หน้าตึงมาเลยอะ ขยับแล้วมันแบบเหมือนโดนดึงไว้เลย ถ้ามีความรู้สึกแบบนี้ให้เราคิดไว้เลยว่าเราใช้โฟมล้างหน้าไม่เหมาะกับผิว แต่เอ๊ะไม่เหมาะแบบไหน แบบที่ว่าเราใช้ผิดสูตรหรือสูตรนี้มันตอบโจทย์ยังไม่มากพอ ก็ลองเช็กดูนะคะว่าเป็นแบบไหนจะได้ไปซื้อโฟมล้างหน้าหรือคลีนเซอร์ที่เข้ากับผิว ไม่ทำร้ายให้ผิวพังกันต่อไปนั่นเองนะจ๊ะ

 
ผิวใสสุขภาพดี สัญญาณที่ 10 เลิกส่องกระจกใกล้เกินไป

อย่างที่ได้พูดไว้แล้วว่าหลายคนกังวลมากเกินไปนะคะ แล้วกังวลเฉย ๆ ไม่พอยังส่องกระจกไม่เลิก ยังซูมหน้าตอนเซลฟี่ไม่หยุด แบบนี้ผิวไม่มีทางดีในสายตาเราแน่นอนนะคะเพราะว่าเรามองมันใกล้เกินไป ยิ่งมองใกล้มันก็จะยิ่งเห็นรายละเอียดที่ชัดเจนขึ้น แต่ในความเป็นจริงไม่มีใครเดินมาดูหน้าเราใกล้เท่าที่เราส่องเลยนะคะ รวมไปถึงรูปด้วยไม่มีใครมานั่งซูมหารูขุมขนกัน ดังนั้นพยายามมองในมุมสายตาทั่วไปนะคะ ไม่ต้องหยิบมาส่องใกล้หรือซูมใกล้ ๆ เกิน ไม่งั้นเราก็จะมัวแต่กังวลจนเกินไปได้
 
 
ครบทั้ง 10 สัญญาณ สุขภาพผิวดี สัญญาณที่และปัจจัยที่ทำให้ผิวดี/ผิวพังแล้วค่า จัดเต็มจัดหนักให้ทุกคนเลยเป็นยังไงบ้างคะ... ได้ความรู้เพิ่มเติมกันไปเยอะเลยใช่ไหมล่า~ ยังไงก็ลองเอาทั้ง 10 สัญญาณนี้ไปสังเกตผิวตัวเองดูนะคะ ถ้าผิวเรามีปัญหาก็หาสกินแคร์ที่ช่วยเรื่องปัญหานั้น ๆ มาบำรุงเพิ่มเติม แต่สกินแคร์ที่ไม่ว่าผิวดีหรือผิวมัน ผิวแห้ง ผิวแพ้ง่ายจะลืมไม่ได้เลยก็คือ " มอยส์เจอไรเซอร์ " นั่นเอง จะเซรั่ม แอมพูล ครีม มาสก์ อีมัลชัน โลชันใดเอยได้หมดเลยนะคะ ขอแค่มีติดโต๊ะเครื่องแป้งไว้รับรองว่าผิวเราจะดีขึ้นเรื่อย ๆ แน่น้อน ส่วนตอนนี้ขอลาไปก่อนนะคะ ไว้กลับมาพบกันใหม่ในบทความหน้าที่ SistaCafe บ๊ายบาย :-D