6 ผลไม้ควรรับประทานเมื่อเมาค้าง

“อาการเมาค้าง” เป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์ที่มากจนเกินไป ซึ่งปริมาณมากเกินไปของแต่ละคนไม่เท่ากัน โดยมีพื้นฐานจากสุขภาพ รวมไปถึงความสามารถในการจัดการระดับแอลกอฮอล์ในกระแสเลือดที่ไม่เท่ากัน

ทำให้บางคนดื่มแอลกอฮอล์เยอะ แต่ไม่มีอาการเมาค้าง ในขณะที่บางคนดื่มเพียงเล็กน้อย ก็ก่อให้เกิดอาการเมาค้างตามมาได้ โดยทั่วไป อาการเมาค้าง เป็นผลมาจากการที่ ระดับแอลกอฮอล์ในกระแสเลือด ไปทำให้เกิดการขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ ทำให้ระดับของน้ำตาลในเลือดต่ำลง รวมไปถึงการกระตุ้นการอักเสบในร่างกายอีกด้วย

ซึ่งผลเหล่านี้ ก็จะทำให้เกิดอาหารเมาค้างตามมา ไม่ว่าจะเป็น อาการปวดหัว อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ปวดเมื่อยตามเนื้อตัว ปากแห้ง กระหายน้ำ มีอาการอ่อนไหวต่อแสงจ้า หรือเสียงรบกวน รวมไปถึงอารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย วิธีแก้อาการเมาค้าง คือ การดื่มน้ำเปล่าปริมาณเยอะ ๆ และรับประทานวิตามินบีรวม นอกจากนี้ อาหารที่ช่วยลดอาการเมาค้าง คือ อาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต น้ำมะพร้าว กล้วย รวมถึงผลไม้สดทุกชนิด

แหล่งที่มา: กรมอนามัย