ระวัง 5 โรคเสี่ยง ภัยเงียบที่เกิดขึ้นได้จากการนอนดึกตื่นสาย

สาวๆ หลายคนมักคุ้นชินกับพฤติกรรมการนอนดึกและตื่นสาย แต่ทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมเช่นนี้มีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย โดยวันนี้เราได้รวม 5 โรคที่เสี่ยงเกิดขึ้นจากการนอนดึกและตื่นสายมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ เพื่อที่อย่างน้อยสาวๆ จะได้หันกลับมาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนของตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม

5 โรคเสี่ยง ภัยเงียบที่เกิดขึ้นได้จากการนอนดึกตื่นสาย

1.โรคเบาหวาน

หลายคนอาจจะสงสัยว่าการนอนดึกและตื่นสายเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้อย่างไร ซึ่งคำตอบก็คือ การนอนดึกจะทำให้ระดับฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายทำงานผิดปกติ ทำให้ระบบเผาผลาญไขมันผิดปกติไปด้วย ตลอดจนส่งผลให้ร่างกายสะสมพลังงานและน้ำตาลมากเกินไป จึงทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้

2.โรคอ้วน

การนอนดึกตื่นสายมีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงทำให้เป็นโรคอ้วนได้ นั่นเป็นเพราะการนอนดึกทำให้อัตราการเผาผลาญไขมันลดลง ส่งผลให้มีไขมันสะสมในร่างกายได้ง่ายและมากขึ้น จึงเสี่ยงต่อการทำให้เกิดภาวะอ้วนตามมา

3.โรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคหลอดเลือดหัวใจ คือ โรคที่เสี่ยงเกิดขึ้นได้ง่ายจากการมีพฤติกรรมนอนดึกตื่นสาย เพราะพฤติกรรมเช่นนี้ส่งผลให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานผิดปกติ และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากขึ้น นั่นเป็นเพราะร่างกายไม่สามารถจัดการกับโปรตีนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้โปรตีนเหล่านี้มาเกาะที่บริเวณหลอดเลือดหัวใจ ตลอดจนทำให้หลอดเลือดตีบและอุดตันจนทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้นั่นเอง

4.ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง

แน่นอนว่าร่างกายของมนุษย์มีช่วงเวลาของการทำงานและพักผ่อนอย่างชัดเจน ซึ่งเมื่อใดที่ร่างกายต้องการการพักผ่อน แต่กลับไม่ได้พักผ่อนตามจากพฤติกรรมนอนดึกของสาวๆ ก็ย่อมทำให้ร่างกายอ่อนล้าและขาดความสมดุล จนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันด้อยประสิทธิภาพ และนั่นก็จะทำให้ป่วยง่าย ติดเชื้อโรคได้ง่าย และทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายอีกด้วย

5.ระบบย่อยอาหารผิดปกติ

เมื่อสาวๆ มีพฤติกรรมนอนดึกตื่นสาย อีกหนึ่งปัญหาที่จะตามมาก็คือ ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ เนื่องจากการนอนไม่เป็นเวลาจะทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานผิดเพี้ยนได้ โดยเฉพาะการทำงานของถุงน้ำดี ซึ่งคอยทำหน้าที่ส่งน้ำย่อยไปสู่ลำไส้เล็กเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ดังนั้นเมื่อถุงน้ำดีทำงานบกพร่องก็จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ

จะเห็นได้ว่าผลกระทบจากการนอนดึกตื่นสายนั้นน่ากลัวไม่แพ้จากผลกระทบอื่นๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายเลย เพราะโรคและอาการที่เกิดขึ้นต่อร่างกายจากการมีพฤติกรรมนอนดึกตื่นสาย ล้วนทำให้ร่างกายของสาวๆ เข้าสู่สภาพที่แย่ลงได้เรื่อยๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้หันมาให้ความสำคัญกับการนอนแต่หัวค่ำ ที่สำคัญควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย