"ยาคูลท์" กินเวลาไหนได้ประโยชน์สูงสุด
"ยาคูลท์" เป็นหนึ่งในแบรนด์นมเปรี้ยวที่เรารู้จักกันดี เนื่องจากยาคูลท์เริ่มจำหน่ายในประเทศไทยมานานกว่า 50 ปีแล้ว และก็อย่างที่ทราบกันดีว่าในยาคูลท์นั้นมีจุลินทรีย์ แลคโตบาซิลลัส คาเซอิ ชิโรต้า ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและลำไส้ แต่หลายคนก็ยังสงสัยว่ากิน "ยาคูลท์" เวลาไหนถึงจะดี และได้ประโยชน์สูงสุด วันนี้เรามีคำตอบ
โดยปกติแล้วนมนั้นถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ หากบริโภคในเวลา และปริมาณที่เหมาะสม สำหรับนมเปรี้ยวนั้นมีการระบุช่วงเวลาที่เหมาะสมในการบริโภคไว้ดังนี้
ช่วงเวลาตี 5 - 07.00 น. ถือเป็นช่วงเวลาที่แนะนำให้ดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์ เพราะเป็นช่วงเวลาลำไส้ใหญ่เริ่มทำงาน เนื่องจากจุลินทรีย์ในนมเปรี้ยวจะไปช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ระบบขับถ่ายมีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ
ช่วงเวลาเที่ยง -15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของระบบย่อยอาหาร ของกระเพาะกับลำไส้เล็ก หากดื่มนมเปรี้ยวในช่วงเวลานี้จะไปช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมอาหารได้ดียิ่งขึ้น แนะนำให้ดื่มนมเปรี้ยวหลังอาหาร
ช่วงเวลา 15.00 – 17.00 น. เป็นอีกช่วงเวลาหนึ่งที่แนะนำให้ดื่มนมเปรี้ยว เพราะเป็นช่วงเวลาการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ และเพื่อช่วยทำให้ระบบการทำงานของกระเพาะปัสสาวะขับถ่ายของเสียได้ดียิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตามตามคำแนะนำของสาวยาคูลท์จะบอกว่าแนะนำให้ทานยาคูลท์หลังอาหาร เพราะเมื่อเกราะป้องกันในลำไส้แข็งแรงขึ้น จะไม่ทำให้จุลินทรีย์ดีหลุดออกไป และสำหรับการทานยาคูลท์นั้นไม่ได้มีการกำหนดจำนวนว่าห้ามเกินกี่ขวดต่อวัน เพียงแต่การดื่มยาคูลท์ 1 ขวดต่อวันก็จะให้แบคทีเรียในปริมาณที่เพียงพอสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดี 1 คนแล้ว
