11 ผลไม้แคลอรี่สูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน
จากข้อมูลของเว็บไซต์รามา ชาแนล เปิดเผยเกี่ยวกับผลไม้แคลอรี่สูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้
ผลไม้แคลอรีสูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน
ผลไม้ทุกชนิดล้วนมีประโยชน์ แต่หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป จากประโยชน์อาจกลายเป็นโทษและทำให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน
โดยเฉพาะช่วงตรุษจีนนี้ หลายบ้านมักจะมีผลไม้เหลือเก็บไว้ในตู้เย็นไปอีกหลายสัปดาห์ เรามาดูกันดีกว่าว่าผลไม้แต่ละชนิดมีแคลอรีเท่าไหร่กันบ้าง เพื่อที่จะได้รับประทานอย่างพอดีค่ะ
- มะม่วง 1 ผล 120 กิโลแคลอรี
- กล้วยหอม 1 ผล 120 กิโลแคลอรี
- ฝรั่ง 1 ผล 120 กิโลแคลอรี
- องุ่น 1 พวง 15-20 ผล 120 กิโลแคลอรี
- มะละกอ 6-8 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี
- ทุเรียน 1 พูเล็ก 60 กิโลแคลอรี
- มังคุด 4 ผล 60 กิโลแคลอรี
- ส้ม 1 ผล 60 กิโลแคลอรี
- แตงโม 8-10 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี
- สับปะรด 6-8 ชิ้น 60 กิโลแคลอรี
- แอปเปิล 1 ผลเล็ก 60 กิโลแคลอรี
*หมายเหตุ ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
ข้อมูลจาก
อ. นพ.ธเนศ แก่นสาร
ภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล
