รวมอาหารสร้างกลิ่นตัวไม่พึงประสงค์ ควรเลี่ยงหากไม่อยากเสียความมั่นใจ
"You are what you eat" หรือ กินอะไรก็เป็นอย่างนั้น ยังคงเป็นคำกล่าวที่ใช้ได้เสมอ หลายๆ คนที่มีปัญหาเรื่องกลิ่นตัวแรงจนทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ อาจต้องมาทบทวนดูว่าอาหารที่เรากินนั้นเป็นอาหารที่สร้างกลิ่นตัวหรือเปล่า และนี่คือกลุ่มอาหารที่สร้างกลิ่นตัวแบบไม่พึงประสงค์ซึ่งเราควรหลีกเลี่ยง
อาหารสร้างกลิ่นตัว
อาหารบางชนิดส่งผลต่อกลิ่นกายของเราได้โดยเฉพาะอาหารที่มีกำมะถัน หรือซัลเฟอร์สูง ซัลเฟอร์มีกลิ่นเหมือนไข่เน่า เวลาที่ร่างกายขับออกมาทางเหงื่อ ก็อาจทำให้มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้
ตัวอย่างอาหารที่มีซัลเฟอร์สูง
- หัวหอม
- กระเทียม
- กะหล่ำปลี
- บรอกโคลี
- ดอกกะหล่ำ
- เนื้อแดง
นอกจากนี้อาหารบางชนิดยังกระตุ้นให้เราเหงื่ออกมากขึ้นเหงื่อที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้อาจทำให้กลิ่นกายแรงขึ้น แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะไม่ได้ทำให้เกิดกลิ่นกายโดยตรง แต่ก็ส่งผลต่อกลิ่นทางอ้อม เนื่องจากมีผลต่อปริมาณเหงื่อที่ร่างกายขับออกมา ตัวอย่างอาหารประเภทนี้ ได้แก่
- โซเดียมกลูตาเมต
- คาเฟอีน
- เครื่องเทศ เช่น ผงกะหรี่ ยี่หร่า
- พริกเผ็ด หรืออาหารรสเผ็ดจัด
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้อาจช่วยลดกลิ่นกายได้
แนะนำเพิ่มเติม 13 อาหารกินแล้วลดการขับเหงื่อ ตัวหอม ไม่ง้อโรลออน
