วิธีกินอัลมอนต์อย่างถูกหลัก ดีต่อสุขภาพแบบไม่พลาด

อัลมอนต์อาจเป็นของว่างที่ดีที่สุดในโลก ด้วยรสชาติเนยๆ ละมุนละไมและความหลากหลาย สามารถทานเปล่าๆ หรือเป็นส่วนผสมในมิกซ์แกรนโนลาได้ง่ายๆ อัลมอนต์แต่ละกำมัดช่วยให้คุณอิ่มท้องและเพิ่มพลังงานได้ทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะยามเช้า ยามบ่าย หรือยามค่ำ

วิธีกินอัลมอนต์

อัลมอนต์ 23 เม็ดต่อวัน

เพียงกำมือเดียวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ มาทำความรู้จักกับคุณค่าทางโภชนาการของอัลมอนต์กัน อัลมอนต์เป็นแหล่งวิตามินอี แมกนีเซียม และแมงกานีสที่ดีเยี่ยม อุดมไปด้วยใยอาหาร ทองแดง ฟอสฟอรัส และไรโบฟลาวิน อัลมอนต์ 1 ออนซ์ (ประมาณ 23 เม็ด) มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ 13 กรัม ไขมันอิ่มตัวเพียง 1 กรัม และไม่มีโคเลสเตอรอลเลย เมื่อเทียบกันกรัมต่อกรัม อัลมอนด์เป็นถั่วชนิดที่ให้โปรตีน ใยอาหาร แคลเซียม วิตามินอี ไรโบฟลาวิน และไนอาซินสูงที่สุด

เพียงจำไว้ 1-2-3 อัลมอนต์ 1 ออนซ์ หรือประมาณ 23 เม็ด คือปริมาณที่แนะนำต่อวันตามหลักเกณฑ์อาหารของสหรัฐอเมริกา และหากไม่ถนัดนับ แค่กำมือเดียวก็เพียงพอแล้ว อัลมอนต์ของว่างที่ดีต่อสุขภาพ อร่อย และพกพาสะดวก ลองทานอัลมอนต์เป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ