"ใบเตยทำขนม" กับ "ใบเตยไหว้พระ" ต่างกันอย่างไร ดูยังไงให้ใช้ถูก
ใบเตย พืชพรรณที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจด้วยกลิ่นหอมละมุนละไม ถูกนำมาใช้ประโยชน์อย่างแพร่หลายในสังคมไทย ตั้งแต่การปรุงแต่งอาหารให้มีรสชาติกลมกล่อมไปจนถึงการนำมาใช้ในพิธีกรรมอันศักดิ์สิทธิ์ กลิ่นหอมของใบเตยเปรียบเสมือนเอกลักษณ์ที่บ่งบอกถึงความเป็นไทยได้เป็นอย่างดี และยังคงอยู่คู่กับคนไทยมาช้านาน แต่ทราบหรือไม่ว่าใบเตยที่นำมาทำขนม กับใบเตยที่นำไปไหว้พระนั้นมีความแตกต่างกัน
"ใบเตยทำขนม" กับ "ใบเตยไหว้พระ" ต่างกันอย่างไร
หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ใบเตยที่เราเห็นทั่วไปนั้น มีหลากหลายสายพันธุ์ และแต่ละชนิดก็เหมาะกับการนำไปใช้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะใบเตยที่เราใช้ทำขนม และใบเตยที่นิยมนำมาใช้ในพิธีกรรมทางศาสนานั้น เป็นคนละชนิดกันค่ะ
- ใบเตยหอม: เป็นใบเตยที่นิยมนำมาใช้ทำขนมและเครื่องดื่มต่างๆ มีลักษณะใบเรียวบาง สีเขียวอ่อน และเมื่อขยี้ใบจะได้กลิ่นหอมชื่นใจ เหมาะสำหรับใช้ปรุงแต่งอาหารให้มีกลิ่นหอมน่ารับประทาน
- ใบเตยหนู: เป็นใบเตยที่นิยมนำมาใช้ในการจัดดอกไม้ไหว้พระ มีลักษณะใบเล็กกว่าใบเตยหอม สีเขียวเข้ม และเมื่อขยี้ใบจะมีกลิ่นค่อนข้างอ่อน หรือบางชนิดอาจมีกลิ่นเหม็นเขียวเล็กน้อย ไม่เหมาะนำมาใช้ทำอาหาร
ทำไมต้องเลือกใช้ใบเตยให้ถูกชนิด
- กลิ่นและรสชาติ: ใบเตยหอมจะให้กลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ และช่วยชูรสชาติของอาหารได้เป็นอย่างดี หากนำใบเตยหนูมาใช้ทำขนม อาจทำให้ได้กลิ่นและรสชาติที่เปลี่ยนไป ไม่น่ารับประทาน
- สีสัน: ใบเตยหอมจะให้สีเขียวที่สวยงามเมื่อนำไปต้มน้ำ ทำให้ขนมหรือเครื่องดื่มมีสีสันน่าทานมากยิ่งขึ้น
สรุปแล้ว สำหรับการทำขนม หรือทำน้ำใบเตย ควรเลือกใช้ใบเตยหอมเท่านั้นนะคะ เพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นหอมที่อร่อยถูกใจ
คุณค่าทางโภชนาการของใบเตย
จากการวิเคราะห์พบว่า ในใบเตย 100 กรัม ประกอบด้วย
- พลังงาน: 35 กิโลแคลอรี
- โปรตีน: 1.9 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 4.9 กรัม
- ใยอาหาร: 5.2 กรัม
- วิตามินและแร่ธาตุ: อุดมไปด้วยแคลเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, เบต้าแคโรทีน, วิตามินเอ, วิตามินบีรวม และวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
สรรพคุณทางยา
นอกจากคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ใบเตยยังมีสรรพคุณทางยาที่น่าสนใจอีกมากมาย เช่น
- ช่วยระบบย่อยอาหาร: แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย
- ลดความร้อนใน: แก้กระหายน้ำ แก้อ่อนเพลีย
- บำรุงหัวใจ: ช่วยให้หัวใจแข็งแรง
- ต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
- ต้านการอักเสบ: ลดอาการอักเสบในร่างกาย
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด: เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
- ลดความดันโลหิต: ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ
