เนรมิตผิวสวยลุคผู้ดี ด้วย 6 ผลไม้ฉ่ำวิตามิน กินเพิ่มออร่าจากภายในสู่ภายนอก

สาว ๆ ยุคใหม่ใส่ใจต่อผิวเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะผิวที่สวยใสไร้ที่ติ มีความเป็นผิวอิ่มน้ำ โกลว์ใสฉ่ำวาว ไร้ปัญหาผิวกวนใจ ดังนั้นถ้าคุณเป็นหนึ่งที่ต้องการให้ผิวสวยสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก สร้างออร่าได้ชัดเจน แนะนำ 6 ผลไม้ฉ่ำวิตามินที่ควรมีไว้ติดตู้เย็นที่บ้าน ตามนี้

6 ผลไม้ฉ่ำวิตามิน

1.อะโวคาโด

ผลไม้สีเขียวรสชาติออกมันอย่างอะโวคาโด สายรักสุขภาพจะรู้ดีว่าอุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารอาหารผิวอย่างวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านสารอนุมูลอิสระ ที่จะทำให้ลดการอักเสบและความเสียหายของผิวได้เป็นอย่างดี ทั้งยังเป็นตัวช่วยเพิ่มซีเซนทีนและรูทีน ที่จะทำให้ผิวป้องกันรังสี UV จากแสงแดดได้ดีมากขึ้น

2.แตงโม

ผลไม้ฉ่ำน้ำและฉ่ำวิตามินอย่างแตงโม รับประทานในช่วงหน้าร้อนให้ความสดชื่นเป็นอย่างมาก พร้อมอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งยังรับประทานได้อย่างสบายใจเพราะไม่มีคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยสาร ต้านอนุมูลอิสระ สามารถขับสารพิษออกจากร่างกาย จึงเป็นตัวช่วยดีท็อก ทำให้ผิวใสและลดความเสียหายของผิว เมื่อต้องเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ

3.ทับทิม

ทับทิมเป็นผลไม้รสชาติดีที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินเค และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย พร้อมไปด้วยการมีกรดแอลโลจิก  ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระแบบทรงพลัง ในการปกป้องผิวจากทั้งรังสี UVA และ UVB ลดการอักเสบของผิว เมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานาน และช่วยลดขั้นตอนการสร้างเม็ดสีผิว จึงไม่ทำให้ผิวหมองคล้ำง่ายด้วยค่ะ

4.มะม่วง

ถ้าต้องการรับประทานผลไม้อีกหนึ่งประเภท ที่อุดมไปด้วยวิตามินกับแร่ธาตุและฟลาโวนอยด์ แนะนำมะม่วงที่จะมีทั้งวิตามินซี วิตามินเค และวิตามินอี รวมไปถึงวิตามินเอ โพลิฟีนอล เบต้าแคโรทีน ที่จะเป็นตัวช่วยป้องกันความเสียหายของผิวในระดับชั้น DNA ลดการอักเสบของผิว และเพิ่มไฟเบอร์ให้กับลำไส้ จึงทำให้การขับถ่ายคล่องตัว

5.สตรอเบอร์รี่

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะช่วยในเรื่องผิวใสได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าพูดถึงผลไม้ที่เป็นสุดยอดของความอร่อยในตระกูลนี้ ต้องยกให้กับสตอเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดซาลิไซลิกตามธรรมชาติ ซึ่งจะเป็นตัวช่วยในการผลัดเซลล์ผิวและการรักษาสิวได้เป็นอย่างดี ทั้งยังเป็นตัวช่วยป้องกันไม่ให้ผิวถูกทำลายคอลลาเจนง่ายจนเกินไป

6.กล้วยหอม

กล้วยหอมมีคุณสมบัติของการเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีต่อผิวตามธรรมชาติ ทั้งยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์กับวิตามินหลากหลายประเภท มีแร่ธาตุสูง ทำให้มีคุณสมบัติในการลดอักเสบของผิว และช่วยต้านสารอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ลดการติดเชื้อและทำให้ผิวนุ่มเนียนมากขึ้นได้จริงค่ะ

ผลไม้เป็นตัวช่วยที่จะทำให้ผิวสาว ๆ เปล่งประกายออร่าจากภายในสู่ภายนอกได้จริง เพียงเลือกรับประทานประเภทของผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง ไม่มีน้ำตาลมากจนเกินไป และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยลดการอักเสบของผิว ทั้งยังมีคุณสมบัติของการฟื้นบำรุงผิวได้ดี เพียงเท่านี้ผิวของสาว ๆ จะสวยใสได้ดีแน่นอค่ะ

• 10 วิตามินบำรุงร่างกาย กินให้ถูกเวลา ได้ประสิทธิภาพเต็มๆ
• 11 วิตามินจำเป็น ที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน รู้ไหมมีอะไรบ้าง