"อะโวคาโด" กินเวลาไหนดีต่อร่างกายมากที่สุด ก่อนนอนกินได้ไหม
"อะโวคาโด" ผลไม้เนื้อนุ่มหอมมัน หลายคนคิดว่าการกินอะโวคาโดทำให้อ้วนเนื่องจากมีแคลอรี่สูง อย่างไรก็ตามอะโวคาโดประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น ให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุเกือบ 20 ชนิดตามธรรมชาติ การเพิ่มอะโวคาโดลงในผักและผลไม้จะเป็นประโยชน์ต่อเราอย่างมากแต่หลายคนยังคงสงสัยว่าเราควรกินอะโวคาโดเวลาไหนถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด
อะโวคาโด กินเวลาไหนดีที่สุด
กินอะโวคาโดทุกวันได้ไหม? คำตอบคือ ใช่ การกินอะโวคาโดวันละ 1 ผล มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพราะอะโวคาโดอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงหัวใจ ดวงตา ระบบย่อยอาหาร และสุขภาพช่องปาก นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการต้านเชื้อโรคและยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
นอกจากนี้อะโวคาโดสุกสามารถรับประทานได้ทุกเวลาของวัน เป็นส่วนผสมที่อร่อยในทุกมื้ออาหาร เพื่อเป็นอาหารเสริมที่อร่อยให้กับทุกมื้อ การรับประทานในระหว่างวันมีประโยชน์หลายอย่าง เช่น การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นและน้ำตาลในเลือดที่ลดลง รวมถึงการบริโภคแคลอรี่ที่ลดลงขณะรับประทานอาหารตอนกลางคืนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
