ชวนทำเมนูง่ายๆ เนื้อปลากะพงราดซอสเนยกระเทียม

ชวนทำเมนูง่ายๆ เนื้อปลากะพงราดซอสเนยกระเทียม

ชวนทำเมนูง่ายๆ เนื้อปลากะพงราดซอสเนยกระเทียม
แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook

เมนูอาหารจากเนื้อปลา ถือเป็นอีกหนึ่งในเมนูเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะปลากะพงนั้นอาจจะเป็นอาหารโปรดของใครหลายๆ คน ดังนั้นเราจึงมาแนะนำเมนู เนื้อปลากะพงราดซอสเนยกระเทียม ให้คุณแม่บ้าน พ่อบ้านลองเอาไปทำทานกันในครอบครัว

ส่วนผสม

  • เนื้อปลากะพง                                  1-2       ชิ้น
  • มันฝรั่ง                                            2          หัว
  • เนยเค็มละลาย                                 ¼         ถ้วย
  • กระเทียมสับ                                     4          กลีบ
  • น้ำเลมอน                                        3          ช้อนโต๊ะ
  • ผิวเลมอน                                        1          ช้อนโต๊ะ
  • ผงปราปริก้า                                     ½         ช้อนชา
  • ผงออริกาโน่                                     ½         ช้อนชา
  • เกลือ                                               ¼         ช้อนชา
  • พริกไทย                                           ¼         ช้อนชา
  • ไทม์สด                                            5-6       ก้าน

วิธีทำ

1.เปิดเตาอบเตรียมไว้ที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส  นำเนื้อปลากะพงไปล้างแล้วซับให้แห้ง

2. ทำซอสโดยผสมเนยละลาย กระเทียมสับ น้ำเลมอน ผิวเลมอน ผงปราปริก้า  ผงออริกาโน่ เกลือพริกไทยให้เข้ากัน

3. หั่นมันฝรั่งตามยาวเป็นชิ้นบางประมาณ 0.5 เซ็นติเมตร วางเรียงให้เต็มชามอบ

4. วางเนื้อปลาบนมันฝรั่งโดยเอาด้านหนังลง  แล้ววางไทม์สดลงไป ราดด้วยน้ำซอสให้ทั่วเนื้อปลา  คลุมด้วยอะลูมินัมฟอยล์ จากนั้นนำเข้าเตาอบประมาณ 15 – 20 นาที หรือจนปลาสุก

เคล็ดลับ

  • สามารถเพิ่มชนิดของผักอย่าง แครอต ซูกินี วางสลับกับมันฝรั่งได้โดยหั่นให้ความหวานเท่าๆ กัน
  • สามารถเปลี่ยนไปใช้ปลาเนื้อขาวชนิดอื่นได้  

ขอขอบคุณภาชนะและอุปกรณ์จาก
H&M Home ชั้น 1 Mega Bangna
ถ.บางนา-ตราด บางแก้ว บางพลี
โทร.02-620 6896
Website : th.hm.com
Line : @hmhomemb

อัลบั้มภาพ 7 ภาพ

อัลบั้มภาพ 7 ภาพ ของ ชวนทำเมนูง่ายๆ เนื้อปลากะพงราดซอสเนยกระเทียม

แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook