Top 10 น้ำจิ้มไทยโซเดียมสูงปรี๊ด กินเยอะเสี่ยงไตพัง หัวใจวาย

องค์การอนามัยโลกและโคเด็กซ์กำหนดค่าปริมาณสูงสุดของโซเดียมที่รับได้และไม่ทำให้เกิดอันตรายไว้ที่ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ขณะที่ประชากรไทยได้รับโซเดียมสูงถึง 4,352 มิลลิกรัมต่อวัน คิดเป็น 2.2 เท่าของปริมาณสูงสุดของโซเดียมที่รับได้ อย่างไรก็ตามน้ำจิ้ม ซอสปรุงรสในบ้านเรามักเป็นที่นิยม แต่ทราบหรือไม่ว่าการทานน้ำจิ้มมากเกินไป อาจทำใหได้รับโซเดียมสูงเกินความจำเป็น เนื่องจากน้ำจิ้มมีส่วนผสมของเกลือและน้ำปลา หากบริโภคในปริมาณมากเป็นประจำ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของไตและหัวใจ นอกจากนี้น้ำจิ้มในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะเท่ากัน น้ำจิ้มชนิดใดมีโซเดียมสูงที่สุด และนี่คือ 10 อันดับน้ำจิ้มไทยโซเดียมสูง ก่อนจิ้ม ก่อนกินต้องระวัง

10 อันดับน้ำจิ้มไทยโซเดียมสูงปรี๊ด (ในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ)

1 น้ำจิ้มหมูกระทะ มีปริมาณโซเดียม 600 มิลลิกรัม

2.น้ำจิ้มแจ่ว มีปริมาณโซเดียม 580 มิลลิกรัม

3.น้ำจิ้มกุยฉ่าย มีปริมาณโซเดียม 428 มิลลิกรัม

4.น้ำจิ้มข้าวหมกไก่ มีปริมาณโซเดียม 377 มิลลิกรัม

5.น้ำจิ้มซีฟู้ด มีปริมาณโซเดียม 350 มิลลิกรัม

6.น้ำจิ้มข้าวหมกไก่ มีปริมาณโซเดียม 377 มิลลิกรัม

7.น้ำจิ้มข้าวมันไก่ มีปริมาณโซเดียม 332 มิลลิกรัม

8.น้ำจิ้มสุกี้ มีปริมาณโซเดียม 277 มิลลิกรัม

9.น้ำราดข้าวหมูแดง มีปริมาณโซเดียม 200 มิลลิกรัม

10.ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ ปริมาณโซเดียม 190 มิลลิกรัม

• วิธีทำ น้ำจิ้มหมูกระทะ สูตรเด็ดทำง่าย เอาใจสายปิ้งย่างแอดโฮม
• วิธีทำ "น้ำจิ้มแจ่วมะนาว" ไม่ใส่ชูรส ทำกันแบบง่ายๆ ทานกับเนื้อย่าง คอหมูย่าง