4 กลุ่มอาหารชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัย กินไว้ป้องกันผมขาวก่อนเวลาอันควร

เส้นผมทุกเส้นจะผ่านวงจรการงอกใหม่และการตาย เมื่อเส้นผมแต่ละเส้นเติบโตขึ้น วงจรนี้จะดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ ตลอดอายุขัยตราบใดที่รูขุมขนเส้นผมของคุณยังคงทำงานอยู่ (หาก "ปิด" และหยุดทำงาน นั่นคือเมื่อเกิดผมร่วง) เมื่อรูขุมขนเส้นผมเผชิญกับความเครียดและอายุมากขึ้น อาจเริ่มผลิตสีน้อยลงในแต่ละช่วง** ยีนของเราส่วนหนึ่งกำหนดว่าเราจะเริ่มมีผมหงอกเมื่อใด ในความเป็นจริง หอสมุดแห่งรัฐสภาคองเกรสระบุว่าโอกาสในการมีผมหงอกของเราโดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 10% ถึง 20% หลังอายุ 30

ถึงแม้ว่าพันธุกรรมจะเป็นตัวกำหนดการเกิดผมหงอกของเรา (ต้องขอบคุณพ่อแม่) แต่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถช่วยให้เรามีผมสีเดิมได้นานขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าว “การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีนั้น ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิวและเส้นผมของคุณด้วย

• 4 กลุ่มอาหารชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัย กินไว้ป้องกันผมขาวก่อนเวลาอันควร

อาหารชะลอการเกิดผมหงอกก่อนวัย

อาหารที่ควรเลือกทานเพื่อต้านการอักเสบได้แก่:

• ผลเบอร์รี่: อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
• ผักใบเขียวเข้ม: เช่น ผักคะน้า ปวยเล้ง
• องุ่นแดงหรือไวน์แดง (ในปริมาณที่พอเหมาะ): มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
• สมุนไพรและเครื่องเทศสด: เพิ่มรสชาติและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ควรจำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดการอักเสบดังนี้

• โซดาและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล: เช่น น้ำอัดลม น้ำหวาน
• ขนมหวาน: เช่น ลูกกวาด ช็อกโกแลต
• ขนมอบสำเร็จรูป: เช่น เค้ก คุกกี้
• เนื้อสัตว์แปรรูปที่มีไขมันสูง: เช่น เบคอน ไส้กรอก แฮม