แพทย์แผนจีนห้ามเด็ดขาด! ทำไมไม่ควรเข้านอนตอนตี 4 - 6 โมงเช้า
เวลาเข้านอนที่เหมาะสมในศาสตร์การแพทย์แผนจีนระบุไว้ว่ามนุษย์เป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติโดยช่วงเวลาเข้านอน และตื่นนอนที่เหมาะสมจะต้องสอดคล้องกับวิถีแห่งธรรมชาตินั้นคือ "พระอาทิตย์ขึ้นเราตื่น-พระอาทิตย์ตกเราพัก" ซึ่งในคัมภีร์ยังได้กล่าวอีกว่า การนอนก่อนเวลา 23.00 น.ถือเป็นเวลาเข้านอนที่ดีที่สุด เนื่องจากการนอนหลับในช่วงเวลาที่พลังอินมากสุดจะทำให้หลับสนิทและหลับลึก ซึ่งช่วงเวลาที่อินสูงสุดอยู่ในช่วงเวลา 23.00 น.-01.00 น.
อย่างไรก็ตามตามศาสตร์แพทย์แผนจีนยังแนะนำว่าหากจำเป็นต้องอดนอนในเวลากลางคืน ไม่ควรเข้านอนในช่วง 04.00 น.-06.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่หยางชี่เริ่มสูงขึ้น หากเข้านอนในช่วงเวลานี้จะไม่สามารถกระตุ้นหยางและการตื่นตัวของร่างกายตามปกติได้ จะทำให้มึนศีรษะ ไม่สดชื่นตลอดทั้งวัน แต่ควรงีบหลับในช่วงกลางวันระหว่างเวลา 11.00-13.00 นาน 15-16 นาที จะช่วยปรับสมดุลอินหยาง เพิ่มพลังให้สดชื่นและไม่ง่วงได้ตลอดวัน และควรปรับแสงในห้องนอนให้มืดสนิท เงียบสงบ ปราศจากเสียงรบกวน
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว
สนับสนุนเนื้อหา
