9 สัญญาณเตือนอันตราย ภายในร่างกายเกิดการอักเสบเรื้อรัง ต้นตอโรคร้าย
"การอักเสบ" กำลังเป็นที่พูดถึงกันอย่างแพร่หลายในวงการสุขภาพในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ใหม่ๆ หรือแม้แต่เหล่าคนดังและอินฟลูเอนเซอร์ในโซเชียลมีเดีย ทุกคนต่างพูดถึง "การอักเสบ" กระบวนการสำคัญภายในร่างกายของเรา และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพ
เมื่อร่างกายของเราได้รับบาดเจ็บหรือติดเชื้อ ร่างกายจะเปิดใช้งานกลไกการป้องกันเพื่อปกป้องตัวเอง โดยสั่งเซลล์ของเราให้ต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอม กระบวนการต่อสู้ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งมักแสดงอาการบวม แดง และเจ็บปวด ในระยะสั้น การอักเสบเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังรักษาตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการถลอกเข่าหรือเป็นหวัด หากการอักเสบยังคงอยู่เป็นเวลานาน เรียกว่า "เรื้อรัง" ซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ เช่น โรคข้ออักเสบ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคสมองเสื่อม หรือโรคภูมิต้านทานผิดปกติอื่นๆ และต่อไปนี้คือสัญญาณเตือนร่างกายเกิดการอักเสบภายในเรื้อรัง
9 สัญญาณเตือนภายในร่างกายเกิดการอักเสบเรื้อรัง
- ปวดเรื้อรัง (persistent pain): อาการปวดที่เกิดขึ้นนานและต่อเนื่อง
- อ่อนเพลียเรื้อรัง (chronic fatigue): รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา แม้จะพักผ่อนเพียงพอ
- นอนไม่หลับเรื้อรัง (insomnia): มีปัญหาในการนอนหลับ หรือหลับไม่สนิท
- ข้อแข็ง (joint stiffness): ข้อต่อแข็งตึง ขยับได้ยาก
- ปัญหาผิวหนัง (skin problems): ผิวหนังมีอาการผิดปกติ เช่น ผื่นคัน
- ระดับสารบ่งชี้การอักเสบในเลือดสูง (elevated blood markers): เช่น C-reactive protein (CRP) ซึ่งเป็นโปรตีนที่บ่งชี้การอักเสบในร่างกาย
- ปัญหาทางเดินอาหาร (gastrointestinal issues): เช่น ท้องผูก ท้องเสีย กรดไหลย้อน
- ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความผิดปกติทางอารมณ์ (depression, anxiety and mood disorders): อารมณ์แปรปรวน หดหู่ กังวล
- น้ำหนักขึ้นหรือลดโดยไม่ตั้งใจ (unintended weight gain or loss): น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและไม่ทราบสาเหตุ
- เป็นหวัดหรือไข้บ่อย (frequent colds or flu): ติดเชื้อได้ง่ายและบ่อยครั้ง
- ทำความรู้จัก "เซลล์อักเสบ" มัจจุราชร้าย ทำลายกระดูกสันหลัง
- 10 พืชผักสมุนไพรช่วยลดอาการอักเสบ ดีต่อร่างกาย
