อาบน้ำ "ตอนเช้า" กับ "ตอนเย็น" แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่า
เคยถกเถียงกับเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับการเป็นคนเช้าหรือคนกลางคืนหรือไม่? และคุณอาจเคยมีการถกเถียงกันในเรื่องเวลาที่ดีที่สุดในการอาบน้ำ: เช้าหรือเย็น คุณอาจชอบอย่างใดอย่างหนึ่งมากกว่า - และนั่นก็โอเค "ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับประชากรโลกทั้งหมดว่าควรอาบน้ำตอนเย็นหรือตอนเช้า" แพทย์ผิวหนัง Alok Vij, MD กล่าว "แต่สำหรับแต่ละคน มักจะมีคำตอบที่ถูกต้อง และทั้งหมดขึ้นอยู่กับความชอบ" ดร. Vij อธิบายว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนหรือตอนเช้าดีกว่ากัน และประโยชน์ของทั้งสองอย่าง
อาบน้ำ "ตอนเช้า" กับ "ตอนเย็น" แบบไหนดีต่อสุขภาพมากกว่า
คุณควรอาบน้ำตอนกลางคืนหรือตอนเช้า? หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการปลุกตัวเองก่อนเริ่มวันใหม่ การอาบน้ำตอนเช้าอาจเหมาะสำหรับคุณ
ข้อดีบางประการของการอาบน้ำตอนเช้า
- ทำความสะอาดร่างกาย: ผ้าปูที่นอนของคุณมีเซลล์ผิวหนัง เหงื่อ และแบคทีเรียตกค้าง “การอาบน้ำตอนเช้าช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณก่อนที่คุณจะสวมเสื้อผ้าชุดใหม่และออกไปใช้ชีวิตประจำวัน” ดร. Vij กล่าว
- ช่วยให้รู้สึกสดชื่น: สายน้ำที่ไหลอย่างต่อเนื่องช่วยปลุกคุณและทำให้คุณรู้สึกสดใสมากขึ้น “ฉันอาบน้ำตอนเช้าเพื่อปลุกตัวเองและรู้สึกมีชีวิตชีวา” ดร. Vij เล่า “ฉันรู้สึกไม่เหมือนตัวเองเลยถ้าเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่ได้ล้างหน้าให้สะอาด”
- เตรียมผิวสำหรับการบำรุงผิว: การล้างหน้าในห้องอาบน้ำช่วยในการบำรุงผิวของคุณ “มันช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณได้ล้างเครื่องสำอางทั้งหมดออกไปก่อนที่จะเริ่มทาโทนเนอร์หรือครีมกันแดดสำหรับวันใหม่” ดร. Vij กล่าว
- ลดปัญหาผมยุ่ง: หนังศีรษะของคุณผลิตน้ำมันตลอดทั้งวัน น้ำมันเคลือบเส้นผมของคุณ ช่วยให้เส้นผมเงางาม “แต่เมื่อรวมกับแรงกดและการพักศีรษะบนหมอน น้ำมันเหล่านั้นอาจเปลี่ยนแปลงเส้นผมของคุณหรือทำให้ผมของคุณยุ่งเหยิง จึงยากที่จะจัดแต่งทรงผม” ดร. Vij อธิบาย “การสระผมตอนเช้าจะช่วยให้คุณได้ทรงผมใหม่สำหรับวันของคุณ”
ข้อดีบางประการของการอาบน้ำตอนเย็น
- กำจัดสิ่งสกปรกและฝุ่นละออง: “การอาบน้ำช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง สารพิษ และมลภาวะจากสิ่งแวดล้อมที่อาจส่งผลกระทบเชิงลบต่อผิวของคุณ” ดร. Vij แบ่งปัน
- ช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น: ดังที่กล่าวไว้ การอาบน้ำตอนกลางคืนสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดี “การปรับสภาพทางอารมณ์นั้นเป็นข้อดีอย่างมากสำหรับบางคน” ดร. Vij ตั้งข้อสังเกต
- กำจัดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ตกค้าง: นอกจากการกำจัดสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองออกจากร่างกายของคุณแล้ว การอาบน้ำตอนกลางคืนยังช่วยกำจัดผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เช่น ครีมกันแดด ที่คุณทาตลอดทั้งวัน “มันช่วยให้คุณได้นอนหลับอย่างสะอาด” ดร. Vij กล่าว
ถ้าคุณเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการอาบน้ำตอนกลางคืนดีกว่า แต่ ดร. Vij กล่าวว่าจริงๆ แล้วมันขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล
“สำหรับผู้ที่มีโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังหรือผิวบอบบาง ขอแนะนำให้คุณทาครีมบำรุงผิวประจำวันและผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือซื้อได้ตามร้านขายยา วันละสองครั้ง” ดร. Vij อธิบายเพิ่มเติม “และไม่จำเป็นต้องอาบน้ำตอนกลางคืนหรือตอนเช้าก็ได้ ตราบใดที่คุณใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ครีมบำรุงผิว และผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ตามที่แนะนำ”
