เพิ่งมีลูกเมื่อไม่นานมานี้ ตอนนี้ตั้งท้องอีกแล้ว

ข้อดีของการตั้งครรภ์สองครั้งในเวลาใกล้กัน สิ่งที่ควรทำความเข้าใจเป็นอันดับแรกคือ ถ้าการตั้งท้องครั้งที่สองนี้เกิดขึ้นเร็วไปสักหน่อย ทำให้คุณไม่ได้รู้สึกตื่นเต้นยินดีเหมือนครั้งแรก ก็อย่าเพิ่งรู้สึกผิดกับตัวเอง การมีทารกคนหนึ่งเป็นเรื่องใหญ่ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ ดังนั้นการต้องวางแผนครั้งใหม่ในเวลาใกล้ๆ กันจึงอาจทำให้คุณอดคิดไม่ได้ว่า "โอ๊ย! ไม่นะ" อย่างไรก็ตาม การตั้งครรภ์ติดๆกันก็มีข้อดีหลายอย่าง คุณแม่หลายคนพบว่า ท้องครั้งที่สองมักง่ายกว่าครั้งแรก เพราะคุณอาจจะมีข้าวของเครื่องใช้สำหรับทารกพร้อมหมดแล้ว และคุณไม่กังวลกับวิธี การให้นม การเปลี่ยนผ้าอ้อม และ การดูแลทารกแรกเกิด การตั้งครรภ์สองครั้งในเวลาใกล้ๆ กันช่วยให้คุณวางแผนกลับมาทำงานได้ง่ายขึ้น คุณสามารถหยุดพักงานเพื่อเลี้ยงดูลูกน้อยทั้งสอง และก็กลับมาทำงานใหม่ได้ในเวลาที่เหมาะสม อย่าลืมดูแลตัวเอง ในฐานะคนเป็นแม่ คุณคงทราบดีว่าในช่วงนี้ คุณไม่มีเวลาทำอะไรมากนัก บางครั้งคุณอาจจะไม่สามารถทำอาหารในครัวเป็นชั่วโมงเหมือนก่อน แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องทานอาหารให้ครบทุกมื้อและ ทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่ด้วย โดยอาจเตรียมอาหารง่ายๆ ผลไม้ และผักสด ที่มีสารอาหารครบถ้วน การมีลูกที่ต้องดูแลมักทำให้คุณแม่มักหลงลืมคำแนะนำด้านสุขภาพที่เคยปฏิบัติ ตามอย่างดีในช่วงแรกๆ ไป แต่อย่าลืมว่าหากกำลังตั้งครรภ์ คุณต้องให้เวลาเรื่องการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเล่นในสวนสาธารณะพร้อมกับเข็นรถพาลูกน้อยไปด้วย หรือให้ทารกนั่งอยู่ในเก้าอี้ที่ปลอดภัยขณะที่คุณใช้เวลา ออกกำลังกายในช่วงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ คุณจำเป็นต้องผ่อนคลายและพักผ่อนบ้าง และเลือกทำงานบ้านเฉพาะที่จำเป็นจริงๆ เท่านั้น อัพเดทข้อมูลโดย...สิริกัญญา นรินทร์