6 วิธีบำรุงผิวแม่ท้องให้หมดความแห้งกร้าน ผิวนุ่มชุ่มชื้น แถมไม่แตกลายง่ายด้วย

การที่ผิวของสาวๆ เราจะแห้งกร้านนั้น ไม่ใช่เพียงเพราะช่วงหน้าหนาวเท่านั้นที่สภาพอากาศมักจะมาพร้อมกับความแห้งและเย็น จึงทำให้ผิวของผู้หญิง โดยเฉพาะในคุณแม่ตั้งครรภ์เกิดอาการแห้ง คัน และระคายเคืองได้ง่าย  การดูแลผิวอย่างเหมาะสมในช่วงนี้จึงสำคัญมาก เพราะไม่เพียงช่วยให้ผิวชุ่มชื้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณแม่อีกด้วย แต่ในขณะเดียวกัน ในคนที่อยู่ในห้องแอร์หรือคุณแม่ที่มีสภาพผิวแห้งอยู่แล้ว ก็ยิ่งต้องใส่ใจดูแลผิวมากขึ้นเป็นพิเศษ เพราะช่วงตั้งท้อง ผิวหนังจะขยายเพิ่มทำให้ผิวยิ่งแห้งตึงและคันหนักมากกว่าเดิมได้ วันนี้เราจึงขอนำ 6 วิธีดูแลผิวแบบง่าย ๆ ที่คุณแม่สามารถทำได้ทุกวันมาฝาก ใครผิวแห้งมาก มีอะไรกันบ้างที่ต้องทำตาม ไปดูกันเลย

6 วิธีดูแลผิวแบบง่าย ๆ ที่คุณแม่สามารถทำได้ทุกวัน

1.เลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรปลอดภัยและปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตราย เช่น พาราเบนหรือสารกันเสีย ควรเลือกใช้ครีมที่ให้ความชุ่มชื้นสูงและอ่อนโยน เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของเชียบัตเตอร์หรืออัลมอนด์ออยล์ ทาเป็นประจำทุกเช้าและก่อนนอน เพื่อให้ผิวได้รับการดูแลอย่างเต็มที่

2.ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นจากภายใน

การดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายในได้ดีที่สุด แม้ว่าคุณแม่อาจรู้สึกไม่กระหายน้ำ แต่ควรดื่มน้ำวันละประมาณ 8-10 แก้ว ซึ่งการดื่มน้ำจะช่วยลดอาการผิวแห้งและช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

3.อาบน้ำอุ่นในเวลาที่เหมาะสม

น้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น แต่การอาบน้ำนานเกินไปหรือใช้น้ำร้อนเกินไป อาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้น  คุณแม่จึงควรใช้น้ำอุ่นในอุณหภูมิที่เหมาะสม และลดเวลาการอาบน้ำให้อยู่ในช่วง 5-10 นาที เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว และควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีฤทธิ์เป็นกรดรุนแรง

4.รับประทานอาหารบำรุงผิว

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ วิตามินอี และโอเมก้า-3 เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด และถั่ว ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรงและยืดหยุ่น ที่สำคัญคือคุณแม่ควรเลือกอาหารที่สดใหม่ ปรุงสุก และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่

5.หลีกเลี่ยงอากาศที่แห้งเกินไป

ช่วงหน้าหนาว อากาศในบ้านจะแห้งไปด้วย โดยเฉพาะบ้านที่ยังใช้เครื่องปรับอากาศ คุณแม่จึงควรใช้เครื่องเพิ่มความชื้น (Humidifier) เพื่อรักษาความชื้นในอากาศให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยลดการสูญเสียความชุ่มชื้นของผิวและลดอาการคันหรือระคายเคืองได้ดีเลยทีเดียว

6.สวมใส่เสื้อผ้าที่นุ่มและระบายอากาศได้ดี

การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดการระคายเคืองของผิว เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าที่ให้สัมผัสนุ่มสบาย ไม่ก่อให้เกิดการเสียดสีกับผิว และควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าขนสัตว์ที่อาจทำให้ผิวระคายเคือง นอกจากนี้ การสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น ยังช่วยป้องกันผิวจากลมเย็นที่ทำให้แห้งลงได้อีกด้วย

การดูแลผิวในผู้หญิงที่มีสภาพผิวแห้งอยู่แล้วไม่ใช่เรื่องยาก ดังนั้น คุณแม่ควรใส่ใจสุขภาพผิวตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก หากมีอาการผิวแห้งหรือระคายเคืองรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เพื่อรับคำแนะนำเพิ่มเติม เพื่อให้ผิวของคุณแม่สุขภาพดีและสดใสตลอดการตั้งครรภ์

• 5 เคล็ดลับความงามฉบับแม่ท้อง สวยปลอดภัย ไม่อันตรายต่อลูกในครรภ์
• 5 ปัญหาความงามที่ทำให้แม่ท้องหมดความมั่นใจ แต่แก้ได้แค่ทำตามนี้