เคล็ดลับลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 47 พร้อมผิวขาวสวยโดยไม่พึ่งศัลยกรรม

เรื่องจริงของผู้หญิงที่เคยมีน้ำหนักมากสูงถึง 70 กิโลกรัม ปัจจุบันเธอลดลงเหลือ 47 กิโลกรัม เธอคนนี้ใช้นามแฝงว่า คุณ Lookkaew_JK สมาชิกจาก http://pantip.com/ เธอจะมีเคล็ดลับการดูแลตัวเองอย่างไรให้สวยพลิกชีวิตขนาดนี้ ตามมาดูรีวิวที่เกิดขึ้นจริงของเธอกันเลยค่ะ

เริ่มเลยละกันนะคะ คือตั้งแต่เด็กมาเลยเราจะเป็นคนที่ไม่ใช่คนขาว แต่ก็ไม่ได้อ้วนอะไรมากมาย แต่พอเริ่มเป็นสาว คืออายุ 17 ขึ้นมาก็เริ่มอ้วนขึ้น อาจจะเป็นเพราะฮอร์โมน และกินเก่งด้วย อิอิ แอบโทษฮอร์โมนซะงั้น ดูรูปกันก่อนเลยว่าเปลี่ยนแปลงขนาดไหน

รูปซ้ายมือคือตอนหนัก 70 อ้วนดำและขี้เหร่มากถึงมากที่สุดตอนนั้นอายุ 23 เอง แต่หน้าแก่มากถึงมากที่สุด เศร้าใจ!!!!

รูปขวามือคือปัจจุบันหนัก 47 ตอนนี้ก็อายุ 32 แล้ว แต่ว่าหน้าอ่อนกว่าสมัยก่อนอีก แหะแหะ

อ่ะ มาดูรูปในอดีตกันดีกว่าว่าขี้เหร่ ขนาดไหน แต่บอกก่อนเลยนะว่างานนี้ไม่มีการศัลยกรรมค่ะ ธรรมชาติล้วนๆ ถ้าสงสัยไปแอบดูที่ facebook เค้าได้เลย

https://www.facebook.com/Lookkaew.devil

รูปนี้สมัยอายุ 23 เช่นกัน เป็นช่วงที่ตัวใหญ่ที่สุดแล้ว อ้วน ดำ มีแต่คนล้อ ไม่มีคนมาจีบเลยนะ ก็ดูจากสภาพสิ นี่ล่ะ สร้างแรงฮึด สู้โว้ย

จากนั้นเราก็เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยจากที่ปกติกินมันทุกมื้อ มื้อละเยอะๆ ก็ลดการกินลง เหลือแค่อิ่มแล้วก็เลือกกินแต่ของมีประโยชน์ งดไปเลยนะอาหารที่ทำให้อ้วน พอลดอาหาร เอาสิ น้ำหนักเริ่มลง แต่มันก็ไม่เฟิร์มนะ คือเหี่ยวๆ สงสัยเพราะเราเคยอ้วนมากไป

อีกอย่างผิวเราก็ดำมาก เพราะว่าตอนทำงานต้องลงพื้นที่ตลอด โดนแดดเกือบทุกวัน เราก็เลยหันมาดูแลผิวด้วย งดออกแดดค่ะ ถ้าโดนแดดก็ใส่เสื้อคลุม กันแดดโปะกันไปเลย เฮ้ยมันได้ผล ไม่กี่เดือนผิวเริ่มขาว เอาสิ... เริ่มกระหยิ่มยิ้มย่อง เหอะๆ เริ่มเห็นหนทางริบหรี่ๆ อิอิ ตอนนี้น้ำหนักลงมาที่ 50 กว่าๆ แล้วนะจาก 70 แต่ก็ยังดูอ้วนๆ อยู่เลย

บอกเลยว่าพอผอมแล้วขาวแล้ว หน้าเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นนะ มันเริ่มเรียวขึ้นมาเอง แต่เห็นหุ่นตัวเองแล้วยังไม่พอใจ บวกกับเริ่มมีแรงบันดาลใจใหม่ๆ กับคนในวงการที่เค้าหันมาออกกำลังกายกัน เอาสิ เริ่มสนใจเข้าไปอีก ออกกำลังกายด้วยดีกว่าเผื่อจะงามแบบซุปตาร์ อิอิ เข้าข้างตัวเองแป๊บ เริ่มออกกำลังกายรวมทั้งควบคุมอาหาร มาดูผลลัพธ์กัน มันสุดยอดบอกเลย คราวนี้ จาก 70 เหลือแค่ 47 พระเจ้าจอร์จมันยอดมาก

แล้วมันก็ได้ผล เราไม่ได้ออกกำลังกายแบบหักโหมเอาเป็นเอาตาย แต่ว่าพยายามทำให้มันสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง ไม่ขี้เกียจ ทำน้อยๆ แต่ทำทุกวัน ผลมันเลยออกมาในทางที่ดีขึ้นๆ ทุกวัน

เราลองมาเปรียบเทียบรูปสมัยก่อนกับตอนนี้กันดู เหมือนเป็นคนละคนนะ แต่ยืนยันว่าคือคนเดียวกันจริงๆ พี่คนนี้ที่เราเคยถ่ายด้วยกันสมัยก่อนนู้น มาเจอกันอีกทีพี่เค้าแทบจำเราไม่ได้ ถามเคล็ดลับใหญ่เลย...

ลืมบอกว่ามีอยู่ช่วงหนึงที่เราแพ้ครีมอย่างหนัก หน้าก็เลยเป็นปลวกอย่างที่เห็น แต่ดีนะที่มันหาย

เห็นชัดๆ กันอีกรูป ว่าต่างกันเยอะแค่ไหน

อันนี้มาดูรูปตอนปัจจุบันกันบ้างดีกว่า ที่มาจาก facebook เค้าเอง https://www.facebook.com/Lookkaew.devil

เอวเหลือ 24 นะ จากตอนก่อน 30 กว่า น่ากลัวเนอะ หาเสื้อผ้าใส่ยากมาก

อาหารที่เรากิน เรากินแต่พวกธัญพืชนะ วันๆ ไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ไม่กินข้าว เกือบจะมังสวิรัติเลยก็ว่าได้ ที่กินประจำเลยก็ข้าวโพด เมล็ดทานตะวัน ไข่ขาว แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ ผักผลไม้กินได้ แต่หวานๆ ควรเลี่ยง เห็นผลได้ชัดเจนเลยถ้าลองทำแบบเรานะ อันนี้เป็นตารางอาหารที่เรากิน

ส่วนออกกำลังกาย เราเล่นโยคะบ้าง (ทำเองที่บ้านไม่ได้ไปเรียน)ลักจำเอา แต่ได้ผลแล้วก็ออกกำลังกายตาม YouTube ที่ลดหน้าท้องบ้าง กระชับนู่นนี่นั่น ลองดูค่ะ แต่ถ้าอยากได้คลิปที่แก้วทำประจำเดี๋ยวส่งลิ้งค์ให้เลย

อันนี้เป็นวิดีโอออกกำลังกายของแก้วในเฟสนะคะ ตามมาออกตามกันได้เลย
https://www.facebook.com/Lookkaew.devil/media_set?set=vb.620867023&type=2

ส่วนระยะเวลาที่ผอมนี่คือ ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี่เองค่ะ ตอนก่อนปล่อยอ้วน เพิ่งจะผอมเมื่อนี่เอง

สุดท้ายเราบอกไว้เลยว่า ความพยายามที่ทำไปมันจะส่งผลกับตัวเราในทางที่ดีจริงๆ ยังไงฝากกระทู้นี้ไว้เพื่อเป็นกำลังใจให้สาวๆ ได้หันมาดูแลตัวเองเพื่อตัวเราเองนะคะ รักนะ จุ๊บๆ

ส่วนเรื่องครีมหรือตัวช่วยต่างๆ ที่แก้วเอามาบอก ก็เพื่อให้รู้ว่าคนที่มีปัญหาแบบเดียวกับแก้วที่ไม่ใช่คนที่ขาวสวยใสอะไรมาตั้งแต่เด็กได้มีโอกาสไปหาใช้หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ซึ่งคนถามมาเราก็ตอบไปว่าใช้อะไรบ้างซึ่งเค้าก็ไปหาซื้อกันเองได้โดยที่ไม่ต้องซื้อที่แก้วก็ได้ โดยที่คนที่ไม่มีปัญหาเหล่านี้ก็มองผ่านมองข้ามไป โฟกัสแต่เรื่องลดน้ำหนักก็พอในเมื่อท่านไม่ได้มีปัญหาทางด้านนี้เพราะผิวดีมาแต่เกิด แต่มีบางท่านไปหารูปที่เราเคยรีวิวนู่นนี่นั่นให้กับทางเพจครีมมาว่าเรา ซึ่งนั่นไม่ใช่ครีมเราไม่ใช่แบรนด์เรา เพราะงั้นเราก็เป็นแค่ลูกค้าของครีมพวกนั้นธรรมดาทั่วไป....

ส่วนคลิปนี้เป็นคลิปที่เราทำทุกวันนะ เห็นผลจริง คอนเฟิร์ม ลองทำกันดูค่ะ

สอบถามเทคนิค และข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายตามมาที่ facebook แก้วได้เลยค่ะ จะสิงอยู่ที่ facebook มากกว่า Pantip https://www.facebook.com/Lookkaew.devil

ขอบคุณคลิปจาก youtube Brendan Meyers