เนยถั่ว ทางเลือกเพื่อสุขภาพ
![เนยถั่ว ทางเลือกเพื่อสุขภาพ](http://s.isanook.com/wo/0/ud/7/37921/cover.jpg?ip/crop/w728h431/q80/jpg)
ขึ้นชื่อว่าเนย สาวๆ บางคนต้องไม่เลือกทานกันแน่ๆ เพราะว่ากลัวจะอ้วนลงพุงกันเป็นแถบๆ แต่สาวๆ รู้ไหมค่ะว่ามันมีเนยอยู่ชนิดหนึ่งค่ะที่สามารถทานได้ ทั้งให้ประโยชน์และช่วยรักษาสุขภาพ นั้นก็คือ เนยถั่ว นั้นเอง
ขอบคุณภาพประกอบ : http://shewearsmanyhats.com/peanut-butter-bread-recipe/
เนยถั่ว เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เวลาที่เรารับประทานเนยถั่วนั้น เราจะรู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น เพราะเนยถั่วจะสามารถลดความอยากอาหารลงได้ จริงๆ แล้วเนยถั่วอาจจะดูมีแคลอรี่ที่สูง และมีไขมันเยอะ แต่เจ้าไขมันที่อยู่ในเนยถั่วนั้น เป็นไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมันเป็นไขมันที่ไม่อิ่มตัว ไขมันพวกนี้จะเข้าไปในเส้นเลือดของเรา และไปจับก้อนไขมันในเส้นเลือดที่ตกค้างอยู่ ซึ่งเมื่อเลือดของเราไหลได้คล่องขึ้นก็จะทำให้ลดโอกาสในการเป็นโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด ลดโอกาสในการเป็นโรคความดัน และ โรคหัวใจอีกด้วยค่ะ
ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.the-girl-who-ate-everything.com/2010/03/how-you-can-get-pregnant-from-eating.html
เห็นไหมค่ะสาวๆ เนยถั่วนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมายค่ะ เราสามารถนำมาทานเป็นอาหารเช้า หรือทานเล่นกับขนมปังแคร็กเกอร์แล้วควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทานเนยถั่วในปริมาณเยอะๆ ได้ทุกวันนะ ไม่เช่นนั้นแล้วแผนการลดความอ้วนต้องกลายเป็นศูนย์แน่นอนค่ะ