กินให้ผมสวย

เพราะความสวยของผู้หญิงไม่ได้มีเพียงแค่หน้าและผิวสวยเท่านั้น แต่เส้นผมก็ยังเป็นเรื่องสำคัญที่จะมองข้ามไปไม่ได้ แล้วจะดีแค่ไหนหากสามารถบำรุงเส้นผมจากภายในสู่ภายนอกด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการรับประทานอาหาร ซึ่ง "บู๊ทส์" ผู้ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ คัดมาแนะนำ 10 ชนิด

เริ่มต้น ด้วย "ปลาแซลมอน" อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 โปรตีนคุณภาพสูง

"ผักสีเขียวเข้ม" เช่น ผักโขม บร็อกโคลี และสวิสชาร์ด เป็นแหล่งวิตามินเอและซีชั้นเลิศ ช่วยเร่งการผลิตเซรั่มซึ่งเป็นสารที่มีความมันตามธรรมชาติ เคลือบบำรุงเส้นผมได้ด้วย

"ธัญพืช" พวกถั่วแดง ถั่วเลนทิล เป็นแหล่งอาหารสำคัญของเส้นผม โปรตีนสูง ยังมีธาตุเหล็กและไบโอติน แนะนำให้ทานสัปดาห์ละ 3 ถ้วยหรือมากกว่านั้น

"ถั่วต่างๆ" เช่น บราซิลนัท ซึ่งเป็นอาหารที่มีเซเลเนียมในปริมาณสูง เป็นเกลือแร่ธรรมชาติที่สำคัญต่อสุขภาพหนังศีรษะ

ต่อเนื่องด้วย "เนื้อสัตว์ปีก" เพราะเนื้อไก่ให้โปรตีนคุณภาพสูง ทำให้เส้นผมสวยสุขภาพดี ไม่อ่อนแอ และสีผมเปลี่ยนอีกด้วย

ไข่ ที่นอกจากมีโปรตีนแล้วยังมีไบโอตินและวิตามินบี 12

"ผลิตภัณฑ์ที่มี ส่วนผสมของธัญพืช" เช่น ขนมปังโฮลเกรน ซีเรียลต่างๆ มีซิงค์ ธาตุเหล็ก วิตามินบีช่วยบำรุงเส้นผม

"หอยนางรม" มีสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ช่วยบำรุงเส้นผม

"ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย" นมและโยเกิร์ตพร่องมันเนย มีแคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อการเติบโตของเส้นผม

ปิดท้ายด้วย แครอต ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี ให้เส้นผมสุขภาพดี เปล่งประกายตั้งแต่รากจรดปลายผม

สวยตั้งแต่โคนจรดปลายผม