อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลา สิ่งเหล่านี้ช่วยได้

    อยากหุ่นดี สุขภาพดี แต่ไม่มีเวลา มักจะเป็นปัญหาที่สาวๆ ต้องเจอกันใช่ไหมล่ะคะ วันนี้ Sanook! Women มีเกร็ดง่ายๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมเล็กๆ ที่จะช่วยให้ผู้หญิงไม่มีเวลาลดน้ำหนักได้บ้าง จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ

ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าๆ

    ร่างกายเราในช่วงเวลาที่หลับพักผ่อนจะทำให้ช่วงนั้นร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานานหลายชั่วโมงค่ะ ดังนั้นแล้วตื่นเช้ามาควรทานน้ำอุ่นๆ ซักหนึ่งแก้วก่อนล้างหน้าแปรงฟัน จะช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลต่างๆ ได้ค่ะ

ทานอาหารเบาๆ (โจ๊กหมูหรือข้าวต้ม)

   อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ ต่อให้อยากผอม อยากหุ่นดีแค่ไหนนั้น ก็ต้องทานค่ะ เลือกทานอาหารเบาๆ ไม่เผ็ดหรือรสจัดจนเกินไป

เคี้ยวอาหารช้าๆ จะได้อิ่มไวๆ

   เวลาทานอาหารใช้การเคี้ยวช้าๆ ไม่เล่นโทรศัพท์ ดูทีวี ไปด้วยเพราะจะยิ่งทำให้เราเพลินกับการทาน จนลืมตัวได้ค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว

   น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ดังนั้นแล้วจิบบ่อยๆ จะช่วยให้หิวน้อยลงด้วยนะ รู้สึกหิวน้ำหวานลองจิบน้ำเปล่าแทนดูนะคะ

กินผมไม้แทนขนมอบกรอบ

   ผักผลไม้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายค่ะ ดังนั้นแล้วระหว่างวันถ้ารู้สึกหิว ลองไปหาผลไม้ที่มีรสชาติไม่หวานจนเกินไปมาทานดู แทนขนมอบกรอบ รับรองค่ะว่านอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้หุ่นดีด้วยนะคะ ^^

   เอาหล่ะสาวๆ รู้แบบนี้แล้ว ถึงไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย ก็สามารถลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ ให้หุ่นดี สวยเป๊ะกันแล้วล่ะ ^^

อัพเดทเรื่องราวมากมายที่ผู้หญิงห้ามพลาดได้ที่ อินสตาแกรม :  Sanookwomen

ขอบคุณภาพประกอบ : istock