2 เทคนิคลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง

        ทุกวันนี้ถือเป็นเรื่องราวดีๆ ที่หลายๆ คนเริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย เพราะมีเหตุผลที่ว่า อยากหุ่นดี อยากลดความอ้วน ฯลฯ แต่สำหรับบางคนก็อยากที่จะมีสุขภาพที่ดี หุ่นดีนะ ติดอยู่อย่างเดียวไม่รู้จะเริ่มต้นจากตรงไหน วันนี้เรามี 2 เทคนิคง่ายๆ เริ่มต้นจากตัวเราเองมาฝากสาวๆ ค่ะ

1. หาเวลาออกกำลังกาย

        หลายคนมักจะบอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย จริงๆ แล้ว ลองแบ่งเวลาซัก 10 - 15 นาที เลือกออกกำลังกายท่าง่ายๆ จะเดิน จะวิ่ง โยคะ ตีแบด ก็ได้หมดเลยค่า

2. ดูแลการกิน

       อีกหนึ่งอย่างที่ต้องคำนึงไว้ คือเรื่องของการกินค่ะ ไม่จำเป็นต้องห้ามกินไปซะทุกอย่าง แต่ให้เลี่ยงพวกของทอดน้ำมันซ้ำๆ ปิ้ง ย่างลดลงหน่อย กินแค่พอรู้รสชาติ ช่วยกันคนละครึ่งทาง แน่นอนว่าผลลัพธ์ที่อยากมีสุขภาพดี หุ่นดีไม่ยากแน่นอน

        2 เทคนิคง่ายๆ ที่ต้องเริ่มจากตัวเราเองก่อนเลยค่ะ ใจพร้อม กายพร้อม แน่นอน เป้าหมายที่ตั้งไว้ต้องประสบความสำเร็จแน่นอน สู้ๆ นะคะ ^^