 |
 |
 |
 |
 |
|
| |
|
เป็นดาวเด่นในที่ทำงานไม่ใช่เรื่องยาก ลองเคล็ดลับเสริมบุคลิก
เติมดีกรีความมั่นใจง่ายๆ นี้ดู
-แต่งเนื้อแต่งตัวให้ดูดี เลิกเสียทีกับนิสัยตื่นสายแล้วคว้าอะไรก็ได้มาใส่
ลองตื่นเช้าขึ้นสักครึ่งชั่วโมง ให้เวลากับตัวเอง แต่งหน้า แต่งตัวให้ดูดี
เพื่อเสริมภาพลักษณ์และความมั่นใจ จะได้ช่วยสร้างความประทับใจในตัวคุณในสายตาคนรอบข้าง
-ทำตัวกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ อย่าเอาแต่นั่งนิ่งอยู่หน้าจอจนไขมันสะสม
ควรหาโอกาสเดินไปเดินมา ออกกำลังกายบ้าง เพราะนอกจากจะทำให้คุณมีรูปร่างดีแล้ว
ยังทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉง ดูคล่องแคล่ว มั่นใจ
- รู้จักจัดลำดับความสำคัญ วางแผนงานที่สำคัญที่สุดที่จะต้องทำให้เสร็จในแต่ละวัน
แล้วพยายามสะสางให้ได้ตามเป้าหมาย จะทำให้คุณรู้สึกว่า ควบคุมตารางงานได้
และทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จะได้ไม่รู้สึกว่า ยุ่งกับเรื่องจุกจิกทั้งวัน
แต่งานไม่เสร็จเลยสักอย่าง
- หมั่นหาความรู้เพิ่มเติม เปิดรับข้อมูลใหม่
ๆ อยู่เสมอ เพื่อให้ทันโลก ทันเหตุการณ์ ถ้ามีเวลา ก็ลองไปลงเรียนคอร์สสั้นๆ
หรืออ่านตำราที่ช่วยเพิ่มทักษะในการทำงาน ถ้ามีโอกาสก็อย่าลืมเสนอตัว
เสนอความคิดเห็น ทดลองใช้ทักษะใหม่ ๆ ของคุณในงานด้วยล่ะ
- หัดทำสมาธิอย่างง่าย ถ้าเจองานทั้งเยอะ
ทั้งยาก จนรู้สึกเครียด หรือสับสน ไม่รู้จะทำอะไรก่อนดี ให้ลองวางมือไว้บนหน้าท้อง
สูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ เป็นจังหวะ จะช่วยให้คุณมีสติ และสมาธิ
รับมือกับงานยาก ๆ ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ทำจิตใจให้แจ่มใส การเป็นคนอารมณ์ดี
ยิ้มแย้มแจ่มใส จะทำให้คุณรู้สึกสดใส และมีพลังในการจัดการกับงานกองโตบนโต๊ะ
ใครเห็นก็รู้สึกว่าน่าคบหา น่าติดต่อด้วย ถ้าเริ่มหงุดหงิด ลองเปิดเพลงสบาย
ๆ เบา ๆ ระหว่างทำงานเพื่อผ่อนคลายก็จะช่วยได้
อยากประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน นอกจากความรู้ ความสามารถแล้ว
เรื่องของบุคลิก รูปร่างหน้าตา รวมถึงนิสัยใจคอก็เป็นสิ่งสำคัญ
ยิ่งเรื่องของอารมณ์และสมาธิด้วยแล้ว ส่งผลกระทบโดยตรงต่อประสิทธิภาพในการทำงานของคุณเลยทีเดียว
จุดอ่อนที่เป็นอุปสรรคสำคัญต่อความก้าวหน้าทางอาชีพของผู้หญิงหลาย
ๆ คน ก็คือ การไม่ รู้จักควบคุมอารมณ์
ผู้หญิงหลายคนอาจจะเผลอแสดงอาการหงุดหงิดใส่เพื่อนร่วมงานออกไปโดยไม่รู้ตัว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงก่อนมีรอบเดือน ที่ผู้หญิงบางคนมักจะมีอาการผิดปกติต่างๆ
เช่น อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล ขี้หลงขี้ลืม ไม่มีสมาธิ
เนื่องจากระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจต่าง
ๆ
ถ้าคุณรู้ตัวว่ามักจะมีอาการเหล่านี้อยู่บ่อย ๆ ในช่วงใกล้จะมีรอบเดือนล่ะก็
อย่าวางใจไป อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของกลุ่มอาการไม่พึงประสงค์ก่อนมีประจำเดือน
(PMS) ซึ่งนอกจากจะเป็นปัญหากับสุขภาพแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน
และความสัมพันธ์กับคนรอบข้างอีกด้วย การออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์
หลีกเลี่ยงคาเฟอีน สามารถช่วยบรรเทาปัญหาพวกนี้ได้ หรือคุณอาจจะมองหาทางเลือกใหม่ๆ
เช่น ฮอร์โมนโปรเจสโตเจนบางชนิด ที่ช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุล จึงช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้
ทั้งยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้หน้าไม่มัน สดใส ไร้สิวฝ้า และยังช่วยต้านอาการบวมน้ำ
จึงช่วยในเรื่องรูปร่างได้อีกด้วย ช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ง่าย
ๆ ให้ดูดี สวยครบสูตร ทั้งผิวพรรณ รูปร่างหน้าตา แถมยังอารมณ์แจ่มใส
ทำให้คุณสดใส มั่นใจ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในทุกวันทำงาน
|
| |
|
ขอข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการไม่พึงประสงค์ก่อนมีประจำเดือน:
ศูนย์ข้อมูลสุขภาพเชริง 0-2984-4222
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
สนับสนุนเนื้อหา
