แซนดี้ ณัฐกมล สุวรรณศิลป์ รองอันดับ 2 มิสไทยแลนด์เวิลด์ 2016 สาวน้อยวัย 18 ที่เพิ่งจบมัธยมปลายจาก โรงเรียนนวมินทราชินูทิศ เตรียมอุดมศึกษาน้อมเกล้า เรียกว่ากำลังเริ่มโตเป็นสาวก็มีใบหน้าและรูปร่างที่สวยเลอค่าจนได้รางวัลระดับประเทศ ด้วยความสวย ผิวเนียน และรูปร่างที่ผอมเพรียว สาวๆ Sanook! Women รู้หรือเปล่าคะว่าน้องแซนดี้ เคยอ้วนน้ำหนักถึง 68 และได้ลดน้ำหนักด้วยตัวเองจนเหลือเหลือ 52 กิโลกรัม ภายในเวลา 7 เดือน

พูดมาคงจะอยากรู้กันแล้วสิว่าน้องแซนดี้จะมีสูตรลดน้ำหนักอะไร เพราะที่เห็นด้วยตาบอกเลยว่าสวย ผอม สูง ดูดีมาก!

วิธีที่แซนดี้ทำคือการคุมอาหารอย่างเดียวเลยค่ะ ที่ตัดเด็ดขาดเลยคือ ของมัน ของทอด ของหวานลดลง อาหารพยายามกินปรุงจืด แต่ก็กินทุกมื้อ ไม่เคยอดอาหาร แต่จะงดแป้ง จะเน้นโปรตีนมื้อเย็น เราเน้นเอาสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเดียว

ส่วน การออกกำลังกาย ก็มีบ้างแต่ช่วงนี้ไม่ค่อยมีเวลา หลักๆ จะเป็นควบคุมอาหารน้ำหนักก็จะลดลงมาเรื่อยๆ แล้วเนื้อมันจะไม่ค่อยย้อย เหมือนการร่างกายสารอาหารมันลดลง มันก็ดูดของเก่าไปใช้

เมนูอาหารที่อยากแนะนำ อกไก่กับผัดผัก และถ้าทานข้าวเลือกเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้อง ข้าวพวกนี้จะอิ่มท้องกว่า น้ำตาลจะดูดไปใช้ช้ากว่า ตอนที่แซนดี้ลดจริงจัง ทานแต่ข้าวพวกนี้ช่วยให้อิ่มท้องได้จริงๆ

รู้แบบนี้วันนี้เริ่มจากการหุงข้าวกล้องกินกันเลยสิคะ หาง่าย อิ่มท้อง กินกับอกไก่และผัดผัก ตามที่น้องแซนดี้บอกแบบนี้บ่อยๆ อีกไม่นานคงผอมได้อย่างใจต้องการ

อัพเดทเรื่องราวมากมายที่ผู้หญิงห้ามพลาดได้ที่ อินสตาแกรม : sanookwomen

คลิกที่ภาพเพื่อชมภาพความสวยของ แซนดี้ ขนาดใหญ่

อัลบั้มภาพ หายไป 16 กิโล! สูตรลดความอ้วน แซนดี้ รองอันดับ 2 มิสไทยแลนด์เวิลด์ 2016 ภาพที่ 3 / 14

หายไป 16 กิโล! สูตรลดความอ้วน แซนดี้ รองอันดับ 2 มิสไทยแลนด์เวิลด์ 2016