ท่าเดียวก็เฟิร์มได้! มาออกกำลังกายสร้างซิกแพคกัน

        ฮาโหลสาวๆ คือเอาจริงๆ ช่วงแรกก็คิดว่ากระแสออกกำลังกายน่าจะมาๆ ไปๆ แต่เอาจริงๆ ผ่านมานานมากกกกกกก ก็ยังคงอยู่ ซึ่งขวัญว่านะ ช่วงนี้ไม่จำเป็นต้องหน้าสวย แค่หุ่นดีก็มีชัยแล้วเอาจริง!!! เพราะอะไรรู้ไหมสาวๆ พอเราหุ่นดีจะใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย มีความมั่นใจ ก็ฉันหุ่นดีอ่ะ! อะไรทำนองนั้น ซึ่งถ้าหน้าไม่สวยโอเคเข้าใจการแต่งหน้ามันช่วยคุณได้ค่าาาา

        วันนี้ขวัญเลยมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ แบบไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็ได้ ทำได้สบายเวอร์ มาๆ ไม่ต้องรอช้าเตรียมชุดแล้วมาทำพร้อมกันเลย

         สำหรับท่านี้ ขวัญเชื่อว่าทุกคนคงรู้จักกันดีแล้ว นั้นก็คือท่าแพลงกิ้ง ซึ่งแต่ก่อนเราแค่แพลงซัก 3 4 เซ็ต แต่บางคนอาจจะเบื่อไป ลองใหม่ๆ ทำท่าแพลงกิ้งเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือแทงเข่าขึ้นค่ะคุณคะ จะเริ่มจากข้างเดียวรัวๆ ก่อนก็ได้ หรือจะทำแทงสลับซ้าย ขวา ก็ได้เช่นกัน เอาๆๆ ลองๆ ซัก 3 4 เซ็ต ทำประจำๆ ควบคู่กับการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แค่นี้ซิกแพคอยู่ไม่ไกลๆ สู้ๆ ค่าาา

อัพเดทเรื่องราวมากมายที่ผู้หญิงห้ามพลาดได้ที่ อินสตาแกรม :  sanookwomen
พูดคุยกับขวัญได้ตามช่องทางที่อยู่ด้านล่างเลยค่ะ