คิดว่าสาวๆ ที่ตาม Instagram บ่อยๆ คงจะเคยผ่านตามาบ้างกับเทรนด์หุ่นฟิตเนสล่าสุดอย่าง ‘Ab Crack’ ที่กำลังเป็นกระแสไปทั่วทั้งโลกโซเชียล ไม่ว่าจะเป็น Emily Ratajkowski, Bella Hadid, Nina Agdal หรือนางแบบคนดังอีกหลายต่อหลายคนก็ต่างมีหุ่นแบบนี้ด้วยกันทั้งนั้น แต่ก่อนที่คุณจะรีบโดดไปลงคอร์สฟิตเนสเพื่อให้ได้หุ่นแบบนี้ เรามาทำความรู้จักกันก่อน ว่าอะไรคือ ‘Ab Crack’ และมันปลอดภัยกับร่างกายจริงหรือ

Ab crack คือร่องที่ลากผ่านกลางหน้าท้องลงมาถึงสะดือ หรือพูดง่ายๆ ว่าเป็นแกนของซิกแพคที่เห็นชัดมากๆ สาวๆ หลายคนมองว่านี่คือซิกส์แพ็ครุ่นแอ๊ดวานซ์ หารู้ไม่ว่าการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงก็ไม่การันตีว่าคุณจะมีร่องผ่ากลางท้องแบบนี้

คุณต้องมีไขมันประมาณ 8% จึงจะสร้างหน้าท้องเป็นลอนสวยได้ขนาดนี้ แต่การมีเส้นผ่าต้องการอะไรมากกว่านั้น คุณจะต้องมีระดับไขมันต่ำ กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงเป็นมัด และพันธุกรรมล้วนๆ ต่อให้คุณมีซิกส์แพ็คแน่นแค่ไหนก็ไม่แน่ว่าจะมี Ab crack เสมอไป...

ผู้เชี่ยวชาญต่างลงความเห็นว่าการตั้งมาตรฐานความสวยที่อยู่บนพื้นฐานของพันธุกรรมช่างไม่ปลอดภัยเอาเสียเลย เพราะมีแนวโน้มว่าคนจะยอมออกกำลังกายหรืออดอาหารอย่างหนักหน่วงเพื่อพิชิตเป้าหมายที่ไม่อาจทำได้จริง และนั่นจะส่งผลร้ายต่อร่างกายมากกว่าดีซะอีก อย่างกระแสการมีช่องว่างระหว่างขาหนีบ หรือ Thigh Gap การอ้อมแขนแตะสะดือวัดความผอม (อะไรกันเนี่ย!) ถ้าสาวๆ อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ นั่นก็เป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าเพื่อ Ab Crack แล้วละก็...ลองหันไปออกกำลังกายส่วนอื่นจะดีกว่า

อย่าเชื่อเทรนเนอร์ที่เอา Ab crack มาหลอกล่อคุณ เชื่อเทรนเนอร์ที่ฝึกให้คุณสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวหรือ Core Muscles ที่แข็งแรง ของแบบนี้ไม่ต้องตามเทรนด์ แต่หุ่นดีและมีสุขภาพในแบบของตัวคุณเองดีกว่า

อัลบั้มภาพ Ab Crack Trend is Taking Over the Internet ภาพที่ 4 / 9

Ab Crack Trend is Taking Over the Internet