แม่บางคนทำแต่งานๆๆๆๆ ไม่มีเวลาออกไปเข้าฟิตเนส หรือไปเข้าสปาเพื่อให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย อยากบอกว่ายังมีอีกหลายวิธีค่ะ และตัวช่วยเหล่านี้แหละจะเข้ามาทำให้หุ่นของแม่ ฟิตและเฟิร์มอีกครั้งได้ไม่ยาก

แค่คุณแม่ทำงานที่บ้านและเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้อย่างน้อย 150 กิโลแคลอรี่ต่อวัน แบบต่อเนื่องหุ่นของคุณแม่ แม่ ก็จะดีได้สมใจค่ะ....มาดูกันเลยดีกว่าว่าสิ่งที่ต้องทำมีอะไรบ้าง

กิจกรรมต่อไปนี้เป็นรื่องของถ้าคุณแม่มีเวลามากขึ้น สมารถจัดเวลาได้แล้ว โลกภายนอกบ้านก็ยังมีที่ที่น่าจะต้องไปบ้าง เพื่อจะได้เผาผลาญพลังงานแบบไม่ตกยุคกับเข้าบ้าง

เป็นยังไงบ้างคะพอเห็นภาพกันหรือยังว่าจะกลับมามีหุ่นที่ฟิตและเฟิรมได้อย่างไร.... เอ้า up and down!!!!

อัลบั้มภาพ Fit &amp; Firm แบบไม่ต้องพึ่งยิมฯ ภาพที่ 1 / 4

Fit &amp; Firm แบบไม่ต้องพึ่งยิมฯ

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

465 ไอเดียตั้งชื่อเล่นลูกสาว 2 พยางค์ ชื่อเล่นลูกสาวน่ารักๆ เพราะๆ

จำได้ไหม? "หญิง จุฬาลักษณ์" สลัดลุคเซ็กซี่ในอดีต เป็นคุณแม่สุดอบอุ่น

"แพทริเซีย กู๊ด" ค้นพบตัวตนที่อยากเป็นเมื่อได้เป็น "คุณแม่"

"ลูก้า มาโก้" ลูก "นาวินต้าร์" ยิ่งโตยิ่งสวย "น้ำหวาน" ว่าที่คุณแม่ลูก 3 ก็แซ่บมาก

อัลบั้มภาพ Fit & Firm แบบไม่ต้องพึ่งยิมฯ ภาพที่ 1 / 4

Fit & Firm แบบไม่ต้องพึ่งยิมฯ