5 วิธีรักษาสิวจากธรรมชาติ หน้าใสไร้สิวง่ายๆ ไม่ต้องใช้ยา

สิวถือเป็นอุปสรรคของความงามเลยก็ว่าได้ เพราะเมื่อสิวขึ้นหน้ามักทำให้ใบหน้าหมองคล้ำมีตำหนิดำๆ ไม่สดใส บางคนต้องเสียค่ายาในการรักษาสิวเป็นจำนวนมาก แต่ไม่ว่าจะรักษาสิวด้วยวิธีไหน สิวก็ยังคอยกวนใจ ไม่หายไปสักที วันนี้เรามีวิธีรักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติมาฝากกัน เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเท่านั้น

1.เลือกทานอาหารให้เป็น

วิธีรักษาสิวที่ได้ผลดี เราจะต้องรักษากันที่ต้นเหตุ สำหรับคนที่ใช้ยารักษาสิวมาเป็นเวลานาน แต่สิวยังไม่ยอมหายสักที  ลองมาใส่ใจการรับประทานอาหารให้มากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ชอบทานอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารที่มีไขมันสูง หรืออาหารสำเร็จรูปทั้งหลาย ย่อมเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหาสิว ทำให้สุขภาพผิวพรรณไม่แข็งแรง ถ้าอยากหน้าใสไร้สิวแล้วละก็ ลองหลีกเลี่ยงการทานอาหารเหล่านี้ หันมากินผักผลไม้ให้มากๆ แทนจะทำให้อาการของสิวดีขึ้นได้

2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว ก็จะทำให้ผิวพรรณของเราสดใส ไม่แห้งกร้าน ถึงแม้ว่าการดื่มน้ำไม่ได้ช่วยรักษาสิวโดยตรง แต่การดื่มน้ำที่มากพอก็จะทำให้ร่ายกายสามารถขับสารพิษได้มากขึ้น จึงช่วยลดการสะสมของเสียในร่างกาย ช่วยป้องกันไม่ให้สิวเกิดขึ้นมาใหม่ได้นั่นเอง

3.ล้างหน้าให้สะอาดหมดจด

การรักษาความสะอาดด้วยการล้างหน้านั้น จะช่วยป้องกันไม่ให้มีสิ่งตกค้างอยู่บนผิว อันเป็นสาเหตุของการเกิดสิว โดยเฉพาะสาว ๆ คนไหนที่ชอบแต่งหน้าด้วยแล้ว ต้องเช็ดหน้าด้วย Cleansing ก่อน แล้วจึงล้างหน้าตามปกติ เพื่อให้มั่นใจว่าไม่มีเครื่องสำอางตกค้างอยู่บนใบหน้า เพราะเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่จะเข้าไปอุดตันรูขุมขนแล้วก็ทำให้เป็นสิวในที่สุด

4.ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าที่คิด เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ผิวหนังได้รับออกซิเจนมากขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แถมการขับเหงื่อในขณะที่ออกกำลังกาย จะทำให้รูขุมขนสะอาด ปราศจากสิ่งปรกอุดตันตามรูขุมขน ซึ่งเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวตามมา

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนดึกนั้นส่งผลเสียต่อผิวอย่างมากทีเดียว เพราะจะทำให้ผิวไม่แข็งแรง แถมยังมีริ้วรอยขึ้นง่ายอีกด้วย ที่สำคัญการนอนดึกบ่อย ๆ ติดต่อกันจะทำให้เกิดสิวได้ง่าย ดังนั้นหากอยากขจัดสิวบนใบหน้าให้หมดไปแล้วละก็ ให้นอนให้ได้วันละ 7 – 8 ชั่วโมง ก็จะทำให้ผิวพรรณได้รับการฟื้นฟูจากภายใน ผิวพรรณแข็งแรง สิวที่เป็นอยู่ก็จะค่อย ๆ ยุบ และหายไปในที่สุด

การรักษาสิวอย่างให้ได้ผลดีนั้น จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การใส่ใจทำความสะอาดผิว การทานอาหาร การพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงการออกกำลังกาย เพื่อทำให้สุขภาพผิวพรรณแข็งแรง เพียงแค่นี้ก็จะเป็นวิธีรักษาสิวและป้องกันการเกิดสิว ทำให้ผิวหน้าใสได้อย่างเป็นธรรมชาติชนิดที่ไม่ต้องง้อยาแล้วค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock