เคล็ด(ไม่)ลับ อยากขาสวย เรียวยาว ฟังทางนี้!

สาวๆ จ้าใครอยากขาสวย เรียว ยาว เหมือนเซเลบ ดารา นักร้องดังๆ ไม่ต้องนอนฝันแล้วนะคะ เพราะสามารถเสกขาสวยด้วย 9 ท่าบริหาร ทำง่ายๆ ทำทุกวันรับรองขาสวยแน่นอน! มีท่าไหนบ้าง ตาม ChicMinistry มาเลย!

ท่าที่ 1 แขย่งปลายเท้า 20-25 ครั้งแล้วเปลี่ยนขา

ท่าที่ 2 ย่อเข่าแย่วปลายเท้าและกางเท้าออก ได้ความกระชับ

ท่าที่ 3 แขย่งปลายเท้าทั้งสองข้างพร้อมกัน เพื่อกระชับกล้ามเนื้อ

ท่าที่ 4 แขย่งปลายเท้าย่อเข่าแล้ววางส้นเท้า ช่วยลดไขมันต้นขา

ท่าที่ 5 จับผนังแล้วแยกขาออก ช่วยความกระชับหน้าข้าว

ท่าที่ 6 แขย่งปลายเท้าและสลับยกขึ้นซ้าย-ขวา ข้างละ 10-15 ครั้ง

ท่าที่ 7 นวดน่องให้เรียวเล็กด้วยหมอนยาว ทำครั้งละ 15-20 ครั้งแล้วสลับขา

ท่าที่ 8 นวดน่องให้เล็กด้วยการแขย่งสะโพกและกดน้ำหนักลงบนน่อง ทำครั้งละ 10-15 ครั้ง

ท่าที่ 9 ยกปลายขาในมุม 180 องศา 10-15 ครั้งจากนั้นสลับขา

 

เพียงเท่านี้ก็จะได้เรียวขาสวย ได้รูป ใส่ขุดไหนก็สวยแล้วล่ะค่ะ แต่ต้องทำบ่อยๆ นะ ทำๆ หยุดๆ ไม่เห็นผลนะจะบอกให้

 

Soures : girls.presslogic