รักษาหวัดให้หายเป็นปลิดทิ้ง 7 อาหารเหล่านี้ช่วยได้ !

เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย อุณหภูมิภายในร่างกายก็ย่อมเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย และเมื่อใดที่อุณหภูมิเกิดการเปลี่ยนแปลงแบบไม่ทันตั้งตัว ก็ย่อมทำให้ร่างกายมีอาการหวัดและเป็นไข้หวัดตามมาเป็นเรื่องธรรมดา แต่จะทำอย่างไรดีเมื่อร่างกายเผชิญกับไข้หวัด แล้วต้องการให้หายเป็นปลิดทิ้งแบบไม่ต้องรอเวลาหลายวัน แนะนำให้ทานอาหารเหล่านี้กันเลยค่ะ รับรองว่าช่วยได้

1.น้ำผักผลไม้คั้นสด

เพราะผักผลไม้ให้ประโยชน์แก่ร่างกายมากมาย โดยเฉพาะผักผลไม้ที่จัดอยู่ในกลุ่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จะช่วยกำจัดสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะมันยังมีความสามารถในการช่วยป้องกันการติดเชื้อได้อีกด้วย

2.อาหารรสชาติเผ็ด

อาหารที่มีรสชาติเผ็ดๆ จะช่วยทำให้หายคัดจมูกได้เป็นอย่างดี เพราะอาหารชนิดนี้จะมีส่วนประกอบของพริกหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น พริกขี้หนู พริกชี้ฟ้า พริกแห้ง และพริกไทย รวมทั้งสมุนไพรที่มีรสเผ็ดอีกมากมาย

3.ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการขับเหงื่อ อีกทั้งยังเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ช่วยแก้หวัดเย็น ซึ่งเป็นอาการไข้หวัดที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกหนาว มีไข้ต่ำ ไม่ค่อยมีเหงื่อไหลออกมา แถมยังมีเสมหะเหลวใสตามมาอีกด้วย นอกจากนี้ขิงยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืด และข้ออักเสบได้อย่างยอดเยี่ยมเลยทีเดียว

4.ซุปไก่ร้อนๆ

ซุปไก่ร้อนๆ จะมีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาวนิวโทรฟิลด์ไปยังเนื้อเยื่อปอด ซึ่งช่วยลดกระบวนการอักเสบภายในปอด รวมทั้งช่วยลดอาการไอที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายในร่างกายอีกด้วย

5.กระเทียม

กระเทียมเป็นสมุนไพรที่ถือเป็นยาดีที่ช่วยลดอาการไข้หวัดได้อย่างดี เพราะในกระเทียมจะประกอบไปด้วยกำมะถันที่ออกฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย รวมทั้งไวรัสหวัดได้โดยตรง

6.ผลไม้ตระกูลส้ม

ผลไม้ตระกูลส้มจะโดดเด่นในเรื่องของสารอาหารอย่างวิตามินซีสูง ซึ่งถือว่าเป็นวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นไข้หวัดได้ เมื่อใดที่รู้สึกว่าร่างกายเริ่มจะเป็นหวัด ก็แนะนำให้ทานผลไม้ตระกูลส้มเอาไว้แต่เนิ่นๆ เพื่อไม่ให้เกิดอาการไข้หวัดที่รุนแรงได้นั่นเอง

7.โยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มการสร้างสารแอนติบอดีบางชนิดได้อีกด้วย ซึ่งการทานโยเกิร์ตจะช่วยลดอาการจากหวัดและอาการภูมิแพ้ ทำให้ผู้ที่มีอาการดังกล่าวหายป่วยได้เร็วขึ้น

เอาเป็นว่าใครที่กำลังเผชิญกับการเป็นหวัด เพราะอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยเหลือเกิน ก็ลองหาอาหารที่เราได้แนะนำไปข้างต้นมาทานแก้หวัดกันค่ะ รับรองว่ามันช่วยให้คุณหายจากอาการหวัดได้อย่างปลิดทิ้งแน่นอน

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pixabay.com