อาหารเสริมผิวขาว 5 ชนิด ที่สาวๆ โต๊ะเครื่องแป้ง Pantip แนะนำ

การมีผิวขาว เนียนผ่องเหมือนเจ้าหญิงหิมะกลายเป็นความฝันสูงสุดของสาวๆ หลายคน บางคนผิวขาวอยู่แล้วโดยธรรมชาติแต่ไม่ดูแลให้ดี ผิวผ่องๆ จึงเริ่มหมองคล้ำไม่สดใส เมื่อเธอเห็นแก๊งเพื่อนที่ขาวกว่าหรือเห็นสีผิวขาวอมชมพูของดารา เน็ตไอดอลในอินเตอร์เน็ตหรือหน้าจอมือถือ หน้าจอโทรทัศน์ก็เริ่มเกิดอาการไม่มั่นใจ อยากขาวขึ้นกว่าเดิม...ผ่านมาหมดแล้วทั้งการสครับผิว ดื่มน้ำมะเขือเทศ ทาครีมไวท์เทนนิ่ง ใส่เสื้อผ้าแขนยาวขายาวมิดชิด หลีกเลี่ยงการออกแดดกลางแจ้งให้มากที่สุด แต่ก็อย่างที่รู้ๆ กันว่าวัยรุ่นใจร้อน อยากเห็นผลไว ถ้ามีตัวช่วยเสริมอย่าง อาหารเสริม ที่กินแล้วขาวจริงอย่างได้ผลก็คงดี จะมีไหมน้อ..ถ้าเธอกำลังมองหาอาหารเสริมยี่ห้อดีๆ อยู่ล่ะก็ มาถูกที่แล้วล่ะค่ะ เพราะวันนี้เรารวบรวมอาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวขาวจากห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ( และรีวิวบางส่วนจาก Vanilla.in.th ) ถึง 5 ชนิดด้วยกัน มีอย. รับรองว่าปลอดภัยแน่นอนค่ะในบทความนี้ขอกล่าวถึงโดยกว้างๆ ไม่เจาะจงแบรนด์ เพื่อการตัดสินใจที่หลากหลายนะคะพร้อมแล้ว....เริ่มเลย เริ่มกันที่วิตามินเม็ดสีเหลืองที่สาวๆ ทุกคนคุ้นเคยดี ( หมอแจกให้บ่อยตอนไปตรวจโรคที่โรงพยาบาล ) คือ วิตามินซี ซึ่งปกติมีอยู่ในผลไม้ตระกูลซิตรัสรสเปรี้ยวอย่างส้ม มะนาว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว แคนตาลูปและมะเขือเทศอยู่แล้ว แต่สำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยได้กินผลไม้หรือรู้สึกว่ายังได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ก็มีอาหารเสริมหลากหลายยี่ห้อให้เลือกค่ะวิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ประสิทธิภาพสูง มีคอลลาเจนซึ่งช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ในร่างกาย หากขาดวิตามินตัวนี้อาจเป็นโรคเลือดออกตามไรฟันได้ เมื่ออยู่ในรูปแบบอาหารเสริมก็มีหลายแบบ เช่น แบบเม็ด แคปซูล ลูกอม แบบเคี้ยว แบบผงชงกับน้ำ หรือน้ำเชื่อมก็มีค่ะสำหรับแบรนด์ที่สาวๆ ห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ยกนิ้วให้ว่าขาวจริง มีหลากหลายยี่ห้อ เช่น Vistra DHC และ Blackmores ผลลัพธ์โดยรวมคือผิวขาวผ่อง เนียนละเอียดขึ้น ประโยชน์เสริมอีกข้อคือช่วยป้องกันโรคหวัดได้ด้วยล่ะ อาหารเสริมชนิดที่สองที่มักมาคู่กับเพื่อนรักอย่างวิตามินซี นั่นคือสารสกัดจากเมล็ดองุ่นหรือ Grapeseed นั่นเอง ด้วยสรรพคุณที่ทำงานร่วมกัน ทำให้คอลลาเจนทั่วร่างกายแข็งแรงขึ้น ช่วยป้องกันการสูญเสียวิตามินซีและวิตามินอี ที่สำคัญคือช่วยให้ผิวสดใส ดูมีเลือดฝาดอยู่เสมอ ทำให้ดูขาวขึ้นนั่นเองค่ะGrapeseed เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ยับยั้งการทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ในเมล็ดองุ่น มีสารสำคัญคือ OPCs สารต้านอนุมูลอิสระที่เคลื่อนที่ได้คล่องแคล่ว มีอนุภาพสูงกว่าวิตามินซี 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอีกว่า 50 เท่า คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณ ช่วยให้ผิวหน้าเนียนใส เปล่งปลั่ง ชะลอริ้วรอย อีกทั้งยังช่วยยับยั้งการเกาะตัวของคอเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต ป้องกันโรคหัวใจอีกด้วยสารสกัดจากเมล็ดองุ่นที่นิยมในหมู่สาวๆ โต๊ะเครื่องแป้ง Pantip มีมากมายหลายยี่ห้อ เช่น Vistra Blackmores Mega We Care โดยกินคู่กับวิตามินซี NAC ( n-acetyl cysteine) ALA ( Alpha Lipoic Acid ) และนมผึ้ง ช่วยเรื่องความขาวใส ใบหน้าและแขนผ่องขึ้นค่ะ อาหารเสริมชนิดที่สาม ป๊อบปูลาร์สุดๆ ในหมู่สาวไทย ทั้งฉีดทั้งกินกันรัวๆ เพื่อผิวขาววิ้งๆ ให้เปล่งประกายกระแทกตาคือ กลูต้าไธโอน นั่นเอง มีมากมายหลายประเภทและยี่ห้อให้เลือกสรร ทั้งตามตลาดนัดที่ไม่มีอย. ไปจนถึงราคาสูงลิบลิ่วเพราะมีดารา เน็ตไอดอลเป็นพรีเซนเตอร์ทางการแพทย์แล้ว กลูต้าไธโอนช่วยในเรื่องรักษาโรคมะเร็งบางชนิด ไขมันอุดตันในหลอดเลือด โรคเบาหวาน ความผิดปกติของปอด ต้านเชื้อไวรัส ( ข้อมูลจากคลังข้อมูลอาหารและยา ) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เราจะได้รับสารชนิดนี้ในอาหารประเภทโปรตีน ไข่และนม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น กลูต้าไธโอนยังไม่ขึ้นทะเบียนในประเทศไทย จึงเสี่ยงมากหากสาวๆ ฉีดสารนี้เพื่อหวังผลด้านความงาม ไม่ฉีดจะดีที่สุดค่ะในส่วนของอาหารเสริมกลูต้าที่มีอย. ปลอดภัยที่โด่งดังใน Pantip มีมากมาย แต่ที่กล่าวขานกันมากที่สุดคือยี่ห้อ Collacolla ที่มีส่วนผสมของกลูต้าและคอลลาเจน นั่นคือ Gluta Flora และ Gluta Frosta Plus หลายเสียงมั่นใจว่ากินแล้วขาวขึ้น แต่เพื่อผลที่ดีที่สุด ควรดูแลตัวเองด้วยการทาครีมกันแดด ดื่มน้ำสะอาดมากๆ สครับผิวเป็นประจำและดื่มผักผลไม้ที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วยนะคะ อาหารเสริมชนิดที่สี่ กรดอัลฟ่าไลโปอิค ( Alpha Lipoic Acid ) หรือเรียกย่อๆ ว่า ALA เป็นกรดที่ช่วยรักษาสิว ลดอักเสบและรอยแดงจากสิว ต่อต้านอนุมูลอิสระ รักษาและป้องกันเชื้อโรคได้หลากหลาย แต่ประเด็นสำคัญคือช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกลูต้าไธโอน หรือช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นนั่นเองกรด ALA ดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้ง่าย พบได้มากในผักและเนื้อสัตว์ ละลายได้ทั้งในน้ำและน้ำมัน ทำงานร่วมกับวิตามิน B C และ E กำจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น ปริมาณที่เหมาะสมในการกินคือ 100 มิลลิกรัมต่อวันค่ะยี่ห้อที่บอกต่อกันในห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ( แต่ราคาค่อนข้างสูง ) คือ Healthy Origins ได้รับคำการันตีว่าผิวขาวขึ้น แต่ต้องทานติดต่อกันอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 1 เดือน ผลพลอยได้คือหน้าเด้งและสดใสขึ้นด้วยนะ มาถึงอาหารเสริมตัวสุดท้ายที่สาวห้องโต๊ะเครื่องแป้ง Pantip ต้องยกนิ้วให้ กับแบรนด์เครื่องสำอาง อาหารเสริมและสกินแคร์สัญชาติญี่ปุ่น DHC ที่มีทั้งเครื่องสำอาง คลีนซิ่ง มอยส์เจอร์ไรเซอร์ สกินแคร์บำรุงผิวหลายแบบ อุปกรณ์บำรุงผิวหน้าและอาหารเสริมที่มีหลายสูตรให้เลือกไม่หวาดไม่ไหว ในร้าน drugstore ที่ญี่ปุ่น เธอจะตื่นตาตื่นใจกับซองหลากสีที่มีตัวการ์ตูนบอกว่าใช้บำรุงส่วนไหน น่ารักคิกขุสุดๆ แอสตาแซนธิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสีแดงที่พบได้ทั่วไปในธรรมชาติ มักพบในปลาแซลมอน ไข่ปลาคาเวียร์ เปลือกกุ้งปู เป็นต้น ร่างกายไม่สามารถสร้างสารชนิดนี้ได้เอง มาจากอาหารที่กินเท่านั้น แต่มักได้ในปริมาณที่น้อยมาก ประโยชน์คือช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ ลดริ้วรอย ความหย่อนคล้อยและจุดด่างดำ บำรุงสายตา กล้ามเนื้อแข็งแรง ลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคเส้นเลื่อดในสมองแตกอีกด้วยค่ะ เนื่องจากต้านอนุมุลอิสระได้แรงกว่าวิตามินซี จึงคาดว่ามีส่วนช่วยให้ผิวขาวขึ้นด้วยเมื่อกินร่วมกับวิตามินซี grapeseed และ ALA ต่อเนื่องกันเป็นเดือน จะเห็นผลว่าผิวขาวกระจ่างใสขึ้น ช่วยชะลอความร่วงโรยของผิว และยังช่วยกระชับรูขุมขนได้อีกด้วยค่ะ เพราะความสวยต้องบำรุง จากสวยอยู่แล้วให้สวยขึ้นไปอีก อิ๊อิ๊ _ หากต้องการให้ผิวขาว นวลเนียนและกระจ่างใสขึ้นด้วยตัวช่วยเสริม ลองพิจารณาสรรพคุณอาหารเสริม 5 ชนิดนี้ได้เลย ทั้งวิตามินซี Grapeseed กลูต้าไธโอน ALA และแอสตาแซนธิน แต่ละชนิดมีแบรนด์ที่อย. รับรอง ปลอดภัย สามารถกินได้ต่อเนื่องเพื่อเห็นผลอย่างชัดเจนได้ค่ะแต่อย่างไรก็ตาม... อาหารเสริมเป็น สารเคมี อย่างหนึ่งที่สังเคราะห์ขึ้น หากกินมากก็อาจสะสมในร่างกายและเกิดผลข้างเคียงได้ ทางที่ดีอย่ากินเยอะเกินไป และใช้วิธีธรรมชาติอย่างกินผักผลไม้ที่มีวิตามินซี ทาครีมกันแดด เลี่ยงแดดบ่อยๆ จะปลอดภัยกว่า สำหรับวันนี้ต้องขอลาไปซื้อวิตามินซี แล้วเลยไปสครับผิวที่สปาแล้วล่ะ w แล้วพบกันใหม่คราวหน้าค่ะ บ๊ายบาย