นี่แหละ! 5 ตัวการทำให้ลงพุงที่ไม่ได้มีแต่ไขมันเท่านั้น

หลายคนอาจจะเข้าใจว่า การลงพุงนั้น เกิดจากการทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป จึงทำให้ไขมันสะสมจนมีพุงน้อยๆ ยื่นออกมา แต่รู้ไหมว่า ความจริงแล้วการอ้วนลงพุง ไม่ได้เกิดจากสาเหตุไขมันเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่อาจเกิดจาก 5 สาเหตุดังนี้

1.การแพ้อาหาร

การแพ้อาหารบางชนิด อาจจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้ ซึ่งอาการบวมนี้เองที่ทำให้หน้าท้องของคุณมีพุงน้อยๆยื่นออกมามากกว่าปกติ และบางคนก็อาจจะบวมทั้งตัวเลยทีเดียว โดยอาหารที่อาจทำให้เกิดการแพ้ได้มากที่สุด ก็คือ อาหารจำพวกแป้ง และนมนั่นเอง อย่างไรก็ควรสังเกตตัวเองดูด้วย ว่าอาการบวมที่เกิดขึ้น จริงๆ แล้วเกิดจากการแพ้อาหารชนิดใดกันแน่

2.ทานโซเดียมมากเกินไป

โซเดียมหรือเกลือ เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการบวมน้ำที่อาจทำให้เกิดการลงพุงได้ง่าย และเสี่ยงต่อโรคไตอีกด้วย ดังนั้นจึงควรทานโซเดียมให้น้อยลง รวมถึงอาหารที่มีรสชาติเค็มจัด และพวกขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย ที่ต้องบอกเลยว่า นอกจากจะเป็นแหล่งผงชูรสแล้ว ก็มีปริมาณโซเดียมไม่น้อยเลยทีเดียว

3.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมากแล้ว ก็ส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญพลังงาน ทำให้เกิดเซลลูไลท์ส่วนเกินมากขึ้น และมีผลให้เกิดอาการบวมน้ำ ซึ่งแสดงออกมาในรูปของการลงพุงอีกด้วย จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่า ทำไมขาดื่มทั้งหลายจึงมักจะมีพุงเสมอ เพราะฉะนั้นหากใครไม่อยากอ้วนลงพุง ก็ควรเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยด่วน

4.ดื่มน้ำแก้วใหญ่ในคราวเดียว

การดื่มน้ำมากๆ จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น แต่หากดื่มน้ำแก้วใหญ่ในคราวเดียว ก็จะส่งผลเสียได้เหมือนกัน เพราะจะทำให้กระเพาะปัสสาวะขยายใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็ว จนทำให้ดูเหมือนลงพุงได้ เพราะฉะนั้นควรดื่มน้ำแบบจิบเรื่อยๆ ทีละนิดดีกว่า แต่ดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วนั่นเอง

5.นั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ

ต้องบอกเลยว่า การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานนี่แหละ ที่จะทำให้อ้วนลงพุงโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะสาวออฟฟิศ เพราะต้องนั่งทำงานหน้าคอมตลอดเวลา เมื่อนั่งนานๆ จึงเกิดปัญหาลงพุงในที่สุด ดังนั้นหากใครไม่อยากมีพุงน้อยๆ ยื่นออกมา ก็ควรลุกเดินหรือเปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ นอกจากนี้การแขม่วท้องก็ช่วยได้ดีเหมือนกัน

เห็นไหมว่า การลงพุงไม่ได้เกิดจากการทานไขมันมากเกินไปเท่านั้น ดังนั้นสำหรับใครที่ไม่อยากมีพุงล่ะก็ นอกจากเลี่ยงการทานไขมันมากเกินไปแล้ว ก็ควรเลี่ยงสาเหตุเหล่านี้ด้วย โดยเฉพาะการทานโซเดียมในปริมาณมาก หรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้เสี่ยงต่อการลงพุงได้มากกว่าสาเหตุอื่นนั่นเอง